Abnehmen in 6 Wochen - Wie viel?
Wie viel Kilogramm kann ich in 6 Wochen abnehmen? Ich würde 2 mal am Tag Joggen gehen. Insgesamt 5 Tage fasten. Übungen zu Hause machen. und 2-3 Obst/Gemüse Tage machen. Würde das klappen? Danke
-
Antwort von L0LxDL0L 28.07.20111 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Wozu die Eile? Lass dir Zeit das Leben laeuft ja nicht weg. Geh alles langsam an! Geh regelmaessig joggen und mache Sport! Iss nicht allzu viele Süssigkeiten, sondern mehr Obst und Gemüse (das auch nicht allzu viel) Dann wirst du es langsam schaffen! Du musst aber Selbstbewusst sein und dich beherschen können. Sag immer 'İch werde es schaffen'
-
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
kommt auf dein jetziges gewicht an.
wenn du sehr viel wiegst (BMI > 30) dann nimmst du mehrere kilo (2-5 kilo) pro woche problemlos ab.
wenn du aber relativ schlank bist (bmi >25) dann solltest du nicht mehr als 2 kilo gewicht pro woche abbauen..mehr ist ungesund. besser 1 kilo pro woche
-
-
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
wenn du das 6wochen lang durchziehst kannst da sicherlich 10-15kg abnehmen
-
-
das,was du machst,ist schon nicht schlecht. fasten ist aber eine harte methode (du kannst schlapp machen) bei starkemübergewicht kannst du anfangs viel abnehmen,danach 1 kg pro woche. machs langsam!
kohlenhydrate morgens, abends wenige k. http://www.gourmet-food-channel.net/Liste-kohlenhydratreicher-Lebensmittel.html
3.generell gilt: ausgeglichene kalorienarme ( EVENTUELL reduzierte) ernährung + viel bewegung sind der schlüssel fürs gesunde abnehmen. wieviel du reduzierst - falls du das willst - musst du selbst herausfinden.
Ich weiß meinen aktuellen BMI nicht.. Aber ich bin 171 cm groß und 53 kilogramm schwer.
bist du M oder W?
Als M ist das zu wenig, als W ist das Gewicht eigtl. in Ordnung.
Dein BMI ist bei cirka 20. google mal nach "BMI rechner" und errechne es selbst.
wieviel willst du abnehmen?
weiblich(: 3-5 kilogramm wären nicht schlecht.
das ist auf jeden fall zu schaffen!!!
1 kilo pro woche als richtlinie...
willst du nur in einem bereich (bauch, po etc) abnehmen oder generell?
sorry aber meine glaskugel ist kaputt...du musst uns das schon selbst sagen..
aber obs dann gut aussieht ist ne andere frage...du willst ja gut aussehen nehme ich an...
achso und 2 mal am tag joggen ist quatsch. gehe lieber 1 mal alle 2 tage, dann aber 60 min am stück...