HHJessHHJess
Hey ich habe schon öfters gehört das man sich Schlank schlafen kann. Hat jemand damit Erfahrungen gemacht? Wie viel muss man dafür schlafen und wann sollte man am besten zu Bett gehen? Sollte man davor noch was essen? Wenn ja was?
Ist diese Methode überhaupt mit Erfolg gekürt oder bloß wieder ein Diätmythos?
Danke im Vorraus
platoplato
Die Annahme beruht auf der Tatsache, dass der Schlaf die längste Phase des Tages ist, in der man nichts zu sich nimmt. Es gibt natürlich verschiedene Möglichkeiten, eine davon ist das sogenannte "Dinner Cancelling", man verzichtet auf's Abendessen:
Hab's mal versucht: Man isst nach 16.00h (je nach Buch auch ab 14.00h oder 15.00h) einfach nichts mehr. Man muss viel trinken, am besten Wasser oder Tee, dazu fettfreie Bouillon (Brühe), falls man total Hunger kriegt.
Man wird hundemüde, weil der Körper als Schutzmechanismus Schlaf-Hormone ausschüttet.
Am nächsten Morgen hast Du dann natürlich Hunger und - möchte man den Effekt eben weiterführen - dürftest Du dann natürlich nicht grosse Mengen in Dich reinschaufeln.
Egal: Ich habe es versucht, habe auch etwas abgenommen - aber lange habe ich es nicht ausgehalten. Wenn ich abends nach Hause komme habe ich eben einfach Hunger, das ist so.
Aber es wirkt auf jeden Fall, weil Du dann eben tatsächlich mehr als 12 Stunden gar keine Nahrung aufnimmst und so natürlich auch weniger Kalorien.
Es gibt aber bestimmt andere Möglichkeiten, eben auch die, z.B. ab 14.00h keine Kohlenhydrate mehr zu konsumieren sondern nur noch Eiweiss, also z.B. eine Pouletbrust (Hähnchen) und Salat zum Abendessen. Das soll eben auch "Schlank im Schlaf" machen.
NoWordsToSayNoWordsToSay
paula2005paula2005
Diäten sind doch nur Geldmacherei....Solange man keine Selbstdisziplin hat,nimmt man eh nicht ab...Gesunde Ernährung ist das A+O....Und solange man nicht den Verführungen aus der Industrie widerstehen kann,wird die Gesellschaft immer kranker und dicker...
tedharris123tedharris123
Die chemischen Vorgänge im Darm finden immer im Schlaf statt. Die Frage ist doch nur was man vorher ißt und genug Wasser trinkt.
SeligSelig
Hallo, man sollte bei dieser Diät auch auf ausreichenden Schlaf (8 bis 10 Stunden) und auf die Entlastung der Verdauung achten. Um die Verdauung zu entlasten, sollte man die letzte Mahlzeit am Tag frühzeitig zu sich nehmen. Die Abendmahlzeiten sollten während der Diät nicht zu üppig und zu schwer ausfallen. Denn der Stoffwechsel wird durch eine zu große Mahlzeit am Abend sehr stark angekurbelt. Man kann aber auch abnehmen im Schlaf mit der Insulin-Diät. Während dieser Diät werden lediglich die Kohlenhydrate und das Eiweiß getrennt. Bei dieser Diät werden drei große Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten zu sich genommen. Die Mahlzeiten sollten in einen Abstand von 5 Stunden gegessen werden. Man sollte in dieser Zeit auf Zwischenmahlzeiten verzichten. Ich wünsche hierbei viel Erfolg. Diese Trennkost-Diät habe ich schon mit viel Erfolg ausprobiert.
rovercraftrovercraft
es ist normal und biologisch bedingt, dass wir morgens etwas leichter als vor dem schlaf sind, diese tatsache wurde als abnehmmethode verkauft, es ist quatsch...man (frau) nimmt dauerhaft ab indem die ernährung dauerhaft geändert wird, es geht kein weg daran vorbei...
Ich habe nach Erfahrungen gefragt und ob jemand damit schonmal erfolg hatte und wenn ja wie derjenige das gemacht hat ... genauso wie es in tausenden von büchern oder auf deinem Link steht oder ist das humbuk???? Hast du es ausprobiert?
Lies doch einfach erstmal den Artikel. Im Grunde ist es auch nichts anderes als die Glyx-Diät. Aber Schlaf an sich ist sehr wichtig, man sollte sich nicht zwingen, unter der Woche immer nur mit 5-6 Stunden auskommen zu müssen. Wenn man zu wenig schläft, will der Körper den Energiemangel durch Nahrung ausgleichen und signalisiert mehr Hunger. Unter anderem.