mein vorsatz fürs nächste jahr is abnehmen würde aber gerne shon übermorgen anfangen. was haltet ihr davon wenn ich morgens ein sandwich aus 2 toastbroten, putenfleiish und schmezkäse esse..mittags das was mama kocht ca. 500 kcal , zwischendurch nen apfel und abends thunfish. dazuoch morgens joggen und abends auf dem hometrainer (velo) fahren... was haltet ihr davon?
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Abnehmen im neuen Jahr
Frage von
blabla1234567
blabla1234567 Antworten (10)
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1Antwort von
firefox2204firefox2204
Toastbrot kannst du ja wohl bei einer Diät knicken, außerdem hält es nicht lange satt. Nimm doch lieber Sonnenblumenbrot..und statt Schmelzkäse ganz mageren Rohen Schinken
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1Antwort von
vollimlebenvollimleben
Mach ma!Und melde Dich beim ersten Rückfall wieder!
Kommentar von blabla1234567 okee
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1Antwort von
Kirsche69Kirsche69
Wenn du die Toastscheiben durch Vollkornbrot und den Schmelzkäse durch einen fettarmeren Käse ersetzt, ist das doch super!
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0Antwort von
JosynaJosyna
Thunfisch ist eine Fettfalle! Ist zwar Fisch aber sehr fettig!
Früh morgens kannst Du alles essen, sogar Nutella usw.(in Maßen nicht in Massen), das verbrennst Du dann tagsüber. Aber Abends bitte nur Proteine (Quark, mageres Fleisch, Pute, Hühnchen, Fisch, Eier usw.). Abends auch kein Obst: Fruchtzucker! Abends kein Brot, keine gesüßten Joghurts oder Creme-Quark.
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Eine Diät kann ich nicht empfehlen, da wird es immer zum gefürchteten JoJo-Effekt kommen.
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Lulu13Lulu13
Statt Toastbrost dunkles Brot und lieber lachs statt thunfisch weil thunfisch enthaält ziemlich viel fett aber noch besser abends nur obst und gemüse und am allerbesten nach 17 uhr nichts mehr essen.
Kommentar von blabla1234567 ja dan habe ich einen fress anfall sicher. thunfisch ist höchstens fettig so weit es in öl eingelegt ist. ich esse den aus der dose und dort steht auf 100g. 0.1g fett..und dazu hat es viel protein was abends auch gut ist
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0Antwort von stefan05
Da bist du ja nun wahrhaftig nicht der Einzige, der zu diesem Termin das Abnehmen plant. Aber warum muss es denn unbedingt so unvernünftig sein?
Wie oft gedenkst du Thunfisch pur zu essen? Bei der von dir geplanten Ernährung wirst du fast den ganzen Tag lang Hunger haben, wie lange glaubst du, wirst du das durchhalten? Wie viel Sport hast du bisher gemacht, dass du so sicher bist, zweimal am Tag Training durchhalten zu können?
Iss statt Schmelzkäse lieber Obst und Gemüse, statt Toastbrot Vollkornprodukte und trainiere nach einem vernünftigen Trainingsplan, d. h. für Anfänger gewöhnlich nicht öfter als dreimal in der Woche, später dann steigern.
Und lies mal das hier: http://www.die-abnehmschule.de/gedanken-zum-abnehmen/vorsaetze-neues-jahr.html
Kommentar von blabla1234567 ja ich fahre ab und zu schon auf meinem hometrainer..also so untrainiert bin ich auch wieder nicht. hunger? kann sein aber thunfish macht mich meistens ziemlich satt:S
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0Antwort von ruben1991
ja das ist schonmal gut fürn anfang :) viel trinken nicht vergessen! am besten kalorienfreies wasser...
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0Antwort von BieneMeier
Du willst tatsächlich jeden Tag dasselbe essen? Ich würde Dir davon abraten - gut ist, dass Du abends die Kohlenhydrate weglassen willst!
Diese Frage
aber es hat weniger kalorien als vollkornbrot und mich hält es jedenfalls bis zur nächsten mahlzeit satt..