Frage von starshine160116, 48

Abnehmen hilfe tipps essen?

Hallo ich bin 15 und 1.73 wiege 79Kilo und wollte fragen wie viel es möglich ist in 4 Wochen durch täglichen Sport und kompletter gesunder Ernährung abzunehmen

Antwort
von missott, 15

kommt drauf an, das kann man pauschal nicht sagen, es kommt darauf an ob du es ernst nimmst und dauerhaft abnehmen möchtest oder halt lieber schnell und dann nach ein paar Wochen alles wieder drauf hast

Antwort
von MMMMKKKK01, 22

4 Kilo aber übertreib es nicht dein Körper muss sich erst daran gewöhnen auf jeden Fall nicht mehr als jeden zweiten Tag und auch nicht nur Gemüse essen dad ist auch irgendwann ungesund darfst schon mal ein Fleisch essen wichtig ist das du abends keine Kohlenhydrate zu dir nimmst also kein Brot oder Nudeln und so weiter. Esse immer nur Morgens mittags und Abendessen nicht dazwischen.

Antwort
von user023948, 15

3-4 Kilo. 4 ist das Maximum!

Antwort
von fibo123, 26

6 Kilo aber das wäre Jojo

Kommentar von starshine160116 ,

ja will nur für den Zeitraum wissen mache das dann natürlich weiter 😊

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