Abnehmen durch Sport wie viel muss ich in der Woch machen ?

also am besten is es wenn du so 2-3 mal 30-40 minuten  ausdauersport machst(also in der woche) geh doch in ein verein es gibt viele möglichkeiten..:) oder auch mit freunden ..und auch im alltag mehr bewegen und so..treppen steigen anstatt lift keine ahnung:) aba es hilft auch nich nur einmal im monat oder so 2 stunden das bringt gar nix..am besten halt jeden zweiten tag halbe bis ganze stunde und denk dran: es muss auch spass machen :) und wenn du wirklich abnehmen willst würde ich ein kleines bisschen auf die ernährung achten:) lg   p.s ja nich hungern ok:)

sport sind die einen 50% die anderen 50% ist die ernährung!

also ich würde entweder jeden tag 30 min joggen ( so schnell wie es geht)

oder alle 2 tage 1h

dazu noch viel draußen sein, spaziergänge sind auch gut( kannste sogar geld mit machen, indem du den nachbarhund 2 mal pro tag ausführst und er dir dann 1€ oder so gibt)

joa  halt wenig fast food und lass süßes weg, kein kuchen, keine lakrize usw. was du darfst ist zuckerfreier kaugummi^^

Jeden Tag bewegen im Alltag! Also weniger vor dem Pc sitzen (denn das macht einen dicken Platta*rsch). Mehr in die Natur gehen, spazieren, Spiele draußen machen.

Es hilft nichts, einmal im Monat sich sportlich auszupowern und den Rest des Monats auf der faulen Haut zu liegen. Dann ist der Effekt = Null. Man muss sich von ganz allein natürlich bewegen wollen, und zwar täglich.

also erst mal wie gross bist du???weil du bist doch erst 12..oder wist du gemobbt??!!ich denke nich das du es nötig hast ich kann dir aba trotzdem paar tipps geben:)

geh doch mit freunden joggen, oder fahrrad fahren oder soo
oder an einen see (wenn's schön warm ist)
oder spiel in irgendeinem verein zB fußball oder tennis oder soo

mit freunden zusammen sport machen macht viel mehr spass, als abends alleine.

eh du bist ein kind lebe deine kindheit und denke nicht ans abspecken