abnehmen durch sport und Diät

Wenn er abgesehen davon keine weiteren Mahlzeiten zu sich nimmt, ist das durchaus schlecht, mit dem JoJo-Effekt kenne ich mich nicht aus.

Es gilt: viele ausgewogene Portionen über den Tag verteilen, da kann ein Apfel durchaus zu einer Mahlzeit werden.

Also Frühstücken sollte er auf jeden Fall. Ich zitiere aus einem Artikel:

"Indem wir das Frühstück auslassen begünstigen wir eine Art Kompensations-Reaktion des Körpers bei den anderen Mahlzeiten – und damit die Ansetzung von Fettreserven. Studien haben gezeigt, dass Personen, die richtig frühstücken, weniger unter Gewichtsproblemen leiden."

Regelmäßige Bewegung kann natürlich auch nicht schaden. Und wenn es Fragen bzw. Probleme wg Ernährungsumstellung oder generell wg Essen gibt, sollte vllt mal ein Ernährungsberater zu Rate gezogen werden. Oder mal beim Hausarzt nachfragen. Manche bieten sowas ja auch an

Mit mehr bewegung werden kalorien verbraucht, also fitnesscenter ist ok, besser wäre aber in der natur velofahren oder schwimmen. Beim essen wäre es sinnvoll auf gesundes essen zu achten, wenig fast-food. Probieren, bei den mahlzeiten etwas weniger zu essen. Dann muss keine besondere diät angegangen werden.

einen jojo-effekt gibt es bei jeder diät deswegen sind diäten auch scheiße man muss seine ganze ernährung umstellen und vor allem nicht nach ein paar wochen wieder damit aufhören der jojo-effekt tritt genau dann nicht ein wenn man die neue ernährungsweise beibehält

aber sport ist schonmal gut :)

Nein. Wenn er regelmäßig Ausdauersport macht und nicht zu viel Kohlenhydrate und ganz wenig Fett isst, dafür viel Wasser trinkt, gibt' s keinen Jojo-Effekt.

ja dadurch gibt es einen jojoeffekt

Alter,lass den Jungen normal wachsen ! Oo Der verbrennt das eh durch den Wachstum