Abnehmen durch rohes Gemüse und Obst ?

Ja, aber du würdest genauso schnell hinterher wieder zunehmen und noch 2 kg oben drauf. Diese Ernährung ist zu einseitig.

Viel Gemüse und Obst ist gut aber du brauchst auch eine geringe Menge Fett, weil einige Vitamine nur mit Fett aufgeschlossen werden können. Und Kohlenhydrate und Eiweiße fehlen dir so auch.

Iss dich ausgewogen satt, mit wenig Fett und wenig Zucker und treibe Ausdauersport, dann purzeln die Pfunde.

Es ist zwar richtig, dass du dich nicht ausschließlich davon ernähren solltest, aber trotzdem ist es eine gute Idee, mehr davon in deinen Speiseplan einzubauen und zwar nicht zusätzlich, sondern in dem du nach und nach dein übliches Essen und vor allem Süßes und Snacks dadurch soweit ersetzt, wie du dir vorstellen kannst, so auch über Jahre zu essen. Dadurch nimmst du dann mehr Vitamine und Ballaststoffe und weniger Kalorien zu dir. Also wenn du beispielsweise morgens zwei oder drei Brötchen isst, könntest du eins davon durch frisches Obst, wenn du magst noch mit Joghurt, ersetzen usw.

Ja, würdest Du. Und danach mit mindestens doppelter Geschwindigkeit wieder zunehmen.

Kaum, weil dein Körper in den 'Sparmodus' fahren würde - er bekäme zu wenig Nähstoffe etc.

Außerdem kommt es darauf an,w ie du lebst - machst du viel Sport oder nicht? Wie bist du genetisch veranlagt?

Das kann man so pauschal überhaupt nicht sagen, wieviel du abnehmen würdest, auch nicht ungefähr.

das ist zu einseitig. auf dauer abnehmen und gewicht halten kann man nur mit ausgewogener ernährung.

Viele vertragen rohes Gemüse gar nicht.

Es kann sein, dass du damit deinem Magen und deinem Verdauungssystem schadest.

Stell deine Ernährung besser nach einem anderen Plan um.

• Montignac

• Glyxx

• Schlank im Schlaf

• Logi-Methode

• Blutgruppen-Diät

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wenn du entsprechend viel Gemüse und Obst zu dir nimmst, dann kanns sein, dass du auch nicht viel abnimmst. Abgesehen davon, würde ich sagen, dass die Wahrscheinlichkeit des bekannten Jojo-Effekts ziemlich hoch ist nach ner so radikaelen 4-wöchigen diät...

oder ist dir das eh egal und du musst einfach nur in 4 wochen ein bestimmtes gewicht erreichen oder so?

Wenn Du jeden Tag eine Tonne davon isst, nein. Ansonsten ist ungeübten Personen sowas auf Anhieb nicht zu empfehlen. Also ich kann zur Zeit 3 Tage komplett hungern, oder 6 Wochen fasten, aber angefangen habe ich mit wenigen Tagen, nicht mit 4 Wochen. Das schafft der Körper nicht unbedingt und Du schadest Dir mehr als Du hilfst.

Ja, aber du würdest es genauso schnell wieder zunhemen. lasse süßigkeiten und alkohl weg und mach sport, das reicht und dann ist es dauerhaft

das würde ich an deiner stelle nicht machen. da kriegst du ganz üble magenbeschwerden. esse morgens lieber ein vollkornbrot mit marmelade oder magerem käse. mittags einen gemischten salat und abends ein putensteak mit gemüse. zwei kleine zwischenmahlzeiten mit obst.

Das kann dir leider keiner genau sagen. Jeder verarbeitet seine Kalorien anders schnell/langsam.