Abnehmen durch gesunde Ernährung und Sport !!
Hallo, ich will unbedingt abnehmen jeder sagt ich hab eine gute Figur aber das stimmt nicht will paar kilos abnehmen ich hab mir vor genommen mit dem Fahhrad zur Schule zu fahren mich gesund zu ernähren und noch mehr Sport zu treiben , die Motivation ist da ich will 5-7 kilo abnehmen würd ich das in 2-3 Monaten schaffen ?? ich werd auch schwimmen gehen ich will unbedingt am Bauch und an den Oberschenkel abnehmen was empfehlmt ihr mir noch ?? danke
LG
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Antwort von kaenga 28.03.2011
auf jedenfall abens nicht mehr so viel essen,denn nachts verdaut der körper nicht sehr gut.
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nicht so spät essen
liegestütze
situps
radeln
joggen
schwimmen
hürdenlauf
hindernislauf
spezielle übungen im fitnesscenter
weniger essen mehr trinken
gemüse obst . suppen. kaum fleisch/fettsachen.wenig nudeln/teigwaren
spazierengehen schwimmen ausdauertraining VIEL bewegung
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hallo loveisgood
5-7 kg in 2-3 Monate ist wirklich nicht soooo schwer.
Deine Pläne sind absolut gut:
Mit dem Fahrrad zur Schule, gesund ernähren . . .
Ich denke, du bist auf dem einzig richtigen Weg.
Viel Erfolg
P.S.
Auf meinem Blog:
www.einfach-gesund-essen.info beschäftige ich mich intensiv mit diesem Thema.
Liebe GrüßeManfred
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Jeden Tag 1- 2 Zitronen Essen bzw. Trinken.
Das hilft, glaub mir ! ♥
echt jetz??