beim bmi liegt grade so eben noch im normal bereich, würde aber dennoch gerne so 2-5 kilogramm abnehmen ? habt ihr nen paar tipps wie man schnell den hunger sättigen kann? oder irgendetwas ?
Antworten (3)
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kindergartenkindergarten
Viel Gemüse, Obst, Salat mageres Fleisch wie Hühnchen, Pute Magere Geflügelwurst, Eier, magere Milchprodukte wie Quark, Joghurt oder Käse sehr wenig Öl, keine tierischen Fette nicht zu viel VK-Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln. Viel trinken: Wasser oder Mineralwasser ev. mit Zitronensaft, leichte Schorle aus Apfel- oder Orangensaft, Tee oder Früchtetee mit wenig Zucker und Zitronensaft (schmeckt gekühlt wie Eistee) keine gezuckerten Limonaden, Cola oder Eistee keine Süßigkeiten, Kuchen, Weißbrot
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ServerLockServerLock
Du kannst die Atkins-Diät versuchen. Dabei darfst du alles Essen wo KEINE Kohlenhydrate enthalten sind! Hier ein informativer Link dazu: http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Diaeten/Diaeten-A-Z/Atkins-Diaet-1045.html
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0Antwort von Julie15
eine halbe stunde vor dem essen Wasser Trinken, so einen halben Liter. Dann hast du später nicht so großen hunger ;)
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