Abnehmen! Brauche schnelle antworten

Walken, Joggen, Schwimmen, FDH, selbst auferlegter Verzicht von Playstation, Pizza und Dönerbude...das sollte für den Anfang reichen.

Also die ganzen crashdiäten helfen GAR NICHTS, da du nach der Diät sofort wieder zunimmst, fals sie überhaubt klappen sollte Sport und gesunde Ernährung...

mfg

Normal viel Wasser trinken und mehr Kalorien verbrauchen als du zu dir nimmst.

Schau dir mal die "Schlank im Schlaf" methode an hat mir sehr geholfen, einfach mal googeln is ne super sache, da es keine Diät ist sondern ne Ernährungsumstellung. Anfangs muss man noch sehr aufpassen, is auch bissl Zählerei dabei, da mann morgens und mittags nich mehr als 100g Kohlehydrate essen soll, aber anch paar Wochen geht das in einen über, gepaart mit Sport ne super sache. Das Buch kann ich auch empfehlen da stehts genau nochmal alles drin.

http://www.die-abnehm-seite.de/diaeten/diaeten-zum-abnehmen/schlank-im-schlaf.ht...

Wenn ich jeden tag 30-60 Minuten aufs Fahrrad gehen würde (so ein stehendes) Würde das für meinen ganzen Körper helfen oder nur für meine Beinmuskeln??

Das einzige was da unter schnell läuft ist: Vergiss ganz SCHNELL so ne Schnelldiät. Damit erreichst Du auf lange Sicht bestenfalls nen JOJO-EFFEKT, im schlimmsten Fall schädigst Du Deinen Körper! Wenn du nachhaltig abnehmen willst: Gesunde Ernährung und Sport. Deinen Kalorienhaushalt ins negative setzen (mehr verbrauchen als zuführen)! Wichtig: Wenn Du zu lange Deine Kalorien auf Minus setzt, reagiert Dein Körper damit dass er auf Sparflamme stellt und kaum noch was verbrennt!

14 jahre und schon solche probleme :/

also SPORT

immer mehr verbrennen als du zu dir nimmst das das einzig gesunde !

nix süßes ! SEHR WICHTIG

Wasser - 2 liter am tag

und darauf achten das du dich ausgewogen ernährst

und dann ZEIT....

das kommt nicht von heute auf morgen ... weiß ja nicht wieviel du abenehmen willst aber stell ich dich dann auf einige monate ein ..

und zu schnell abnehmen ist nicht nur ungesund sondern es kann passieren das du dann "haut über hast" und das sieht gar nciht schön aus ;)

14 jahre und schon solche probleme :/

also SPORT

immer mehr verbrennen als du zu dir nimmst das das einzig gesunde !

nix süßes ! SEHR WICHTIG

Wasser - 2 liter am tag

und darauf achten das du dich ausgewogen ernährst

und dann ZEIT....

das kommt nicht von heute auf morgen ... weiß ja nicht wieviel du abenehmen willst aber stell ich dich dann auf einige monate ein ..

und zu schnell abnehmen ist nicht nur ungesund sondern es kann passieren das du dann "haut über hast" und das sieht gar nciht schön aus ;)

Wenn du Abnehmen willst, musst du eine Ernährungsumstellung machen. Denn zu wenig essen bringt überhaupt nichts... =) Schon mal von METABOLIC BALANCE gehört?! Such dir einen Ernährungsberater, der diese Therapie zur Behandlung von Übergewicht anbietet. Glaub mir das ist die beste Lösung! Wenn du dich an die Regeln hälst wird dir dein Gewicht nie wieder Probleme bereiten...

Ich habe von Almased Pulver gehört. Wo gibt es das und hilft das wirklich?

Viel Wasser trinken ist immer gut - das reinigt... Mit 14 würde ich jetzt nicht schnell abnehmen wollen, denn dies ist nicht gesund.

Ich kann dir aber empfehlen einfach die Hälfte zu essen und dich mehr zu bewegen: So nimmst du in ein bis zwei Wochen mit Sicherheit bis zu fünf kg ab!

Wasser trinken ist immer gut und entschlackt. Sport ist wichtig und eine gesunde abwechslungsreiche Ernährung. Besser ist es, wenn es nicht zu schnell geht, denn sonst kommt ganz schnell der Jojoeffekt. Vielleicht mal beim Hausarzt oder bei einem Ernährungsberater beraten lassen.

wasserdiät:

Das Essen drastisch reduzieren und wasser trinken um den hunger auszugleichen

Sport treiben. Je nachdem was und wie viel - so lange dauerts dann. Außerdem gesund ernähren und nicht so viel vorm Schlafen gehen. Diäten helfen meist nix weils nen Jojo-effekt gibt.

Gesund essen und viel Bewegung. Und Wasser anstatt Cola oder ähnliches. Du kannst aber genauso gut Saftschorlen, Tee usw trinken.

süßigkeiten sein lassen