Abnehmen Bitte um antwort

da fehlt größe,alter und gewicht

Ich würd dir zu ner Low Carb Ernährung raten. Google den Begriff mal dazu gibt es 1000ende Artikel. Man muss es ja nicht so krass machen, wie viele Bodybuilder es machen. Aber vor allem gegen Abend weniger Kohlenhydrate essen. Vor allem Eiweiß und Fett essen. Sprich z.B.: Putenbrust mit etw. Paprika Gemüse in Olivenöl mit Zwiebeln und Knoblauch. Das führt dazu, dass du nachts nicht so viel ansetzt, Wenn Brot dann nur vollkornbrot oder Dinkel oder sowas. Kein Weißbrot, keine Nudeln etc.

Dazu VIEL Sport, trinken, Obst, etc.

Hey,also ich hab als ich abnehmen wollte (Habe auch abgenommen) abends eine scheibe Vollkornbrot mit etwas fettarmen Quark gegessen. Und vergiss nicht dich viel zu bewegen und Sport zu treiben. dann nimmst du auch ab :)

das gesündeste wäre eben jeden Tag bewegen, mit seilsprignen verbrennt man seehr viele Kalorien. Gesundes Essen also frühstücken ein Müsli oder ein Glas Milch,... dann zu Mittag Kohlenhydrathe also Nudeln Kartoffen,... und am Abend ab halb 7 nichts mehr essen davor kannst du dir ein steak abbraten oder ganz normales Putenflilet. Du kannst es mit der MINUS EINS DIÄT versuchen. 100% ohne Jojo-Effekt ;) viel Glück und berichte von deinen Ergebnissen

Die Frage ist so kaum zu beantworten. Kommt immer darauf an was du vorhast. Richtig Satt werden ist bei einer Diät immer schwer ;) ... Zucker reduzieren, Vollkornprodukte bevorzugen und vor allem Sport machen. Viele kleine Portionen über den Tag und nichts mehr vor dem Schlafen gehen ist ein guter Anfang. Versuch auch viel Obst und Gemüse zu Essen um deinem Körper genug Vitamine zu geben und Mangelernährung zu vermeiden :)

abends gar nichts essen. Das klappt suuper. aber mittags und morgens hald gesund ernähren ;)