PinkMango Hey leute ... :)
Nimmt man durch (regelmäßiges) Walken ab? Wahrscheinlich schon ... aber wie viel? Also wie lange bräuchte man z.B. für 3 Kilo?? Und wie lange sollte man täglich walken? Kennt sich da vielleicht jemand aus?
Bitte um schnelle Antwort ...
KaelushKaelush
Pro Kilo muss man etwa 10.000 kcal einsparen. Eine Stunde walken würde ich bei 200-300 ansetzen. Auf Dauer wird es schon etwas bringen, aber wirklich schnell würde es Resultate nur erzeugen mit einer daran angepassten Ernährung. LG Kaelush
rovercraftrovercraft
nicht ganz korrekt, 1 kg = ca. 7200 kcal, keine 10.000 kcal, also insgesamt würde noch länger dauern...
CyrexCyrex
durch tägliches gehen nimmt man natürlich ab, sofern man es vorher nicht schon getan hat.
wenn es beim gehen bleibt, dauerts lang. eine stunde gehen ist ungefähr so viel energie wie 10 min joggen.
also für 3 kilo wenn die ernährung nicht umgestellt wird und auch sonst nichts geändert wird ca. 5 monate.
PinkMango 5 Monate ... au man ... Das ist aber lange!!
Und was wäre, wenn man 5 Wochen zur Verfügung hat? Also Sport ist ja klar, aber in welcher Form?
CyrexCyrex ausdauersport. schwimmen, radfahren und joggen. auch gut: rudern, boxen, kickboxen o.ä.
eigentlich alles was spass macht. aber gehen? das ist kein sport ;)
:) Okay danke .... Hast du Ernährungsvorschläge? Dann guck ich mal, was sich so machen lässt und wo man vielleicht sparen kann. Ich ernähre mich eigentlich recht gut, aber soo... gut auch wieder nicht ...
Gerne doch :) Vorschläge.. ich mache keine Diät, habe mich aber relativ viel damit befasst, was gesund ist und was nicht - Faustregel: Viel Gemüse, viel Obst, viel Eiweiß und wenn Kohlenhydrate, dann nicht in Form von purem Zucker und zB Weißbrot, sondern lieber bspw. dunkles Brot nehmen. Immer ordentlich essen. Und: Am besten vieles selber machen!
Ich schaue ein wenig auf den glykämischen Index (nach Logi), wenn dich das interessiert, kannst du mal danach googlen oder so :-)
Das Wichtigste ist an sich, am Ball zu bleiben. Dann kommt alles von selbst :-)