Bigmac040Bigmac040
Hallo
Ich bin 14 Jahre alt und habe einen kleinen Bauchansatz, den ich gerne weg haben möchte. Wie kann man als Teenager am besten abnehmen? Gibt es da Diäten die man machen kann? Sollte man dies doch eher am besten durch Sport wegtrainieren? Könnt ihr mir bitte helfen?
liebe Grüße
HappyCola Heei, also ich bin auch 14, und habe einen schönen Körper. Ich nehem eigentlich nie zu oder ab! Ich gehe zweimal in der Woche zum Traning (Leichtathletik) und esse abends nicht so viel.-Du solltest aufjedenfall abends nicht so viel essen, und nicht so viel Süßes!- Am besten garnichts Süßes ;)
gaertner100gaertner100
also 1. sind diäten nicht so das wahre vor allem nicht wenn man noch im wachstum ist!! lass die finger davon.
ich denke das problem ist am betsne durch viel sport zu lösen!
lg
MoeflowMoeflow
Hallo,
ich finde es stark von dir, dass du dich dieser Herausforderung stellst. Ich selber habe das vor ein paar Monaten bereits in Angriff genommen.
Das Allerwichtigste ist Du darfst am Abend nichts fettleibiges wie Nudeln Fleisch oder ähnliches Essen. Am Besten geeignet Salat und Gemüse ( Ausnahme: Avocado )
Außerdem solltest du wenn du Zeit hast so viel Sport wie möglich betreiben sprich geh raus und lauf viel und wichtig auch schnell! Bei schnellen laufen verbrennt dein Körper 950 kcal in der Stunde !
Also gutes Gelingen!
anke2000anke2000
Du soltest auf gar keinen Fall eine Diät machen!!! Denn dann macht der JoJo-Effekt alles nur noch schlimmer und dich auf Dauer noch dicker. Du solltest mit deinen Eltern zusammen deine Ernährung dauerhaft umstellen und dich mehr bewegen. Öfter mal die Treppe statt Aufzug oder Rolltreppe nehmen oder mal zu Fuß gehen statt den Bus zu nehmen und Sport wäre natürlich auch noch richtig gut! Viel Erfolg dabei!
Diese Frage teilen