Durch die Einnahme der Pille über viele Jahre haben sich bei mir einige Pfunde angehäuft, die da nicht hingehören. Vor 3,5 Jahren wurde bei mir eine Fruktose-malabsorbtion festgestellt. Daraufhin versuchte ich mit einer Ausschlussdiät festzustellen, welche Lebensmittel ich vertrage und welche nicht. Resultat ist, dass ich am Tag etwa eine halbe Handvoll Obst vertrage, außer Apfel, Birne, Weintrauben, Melone. Zusätzlich hat sich durch die jahrelang nicht erkannte Fruktosegeschichte ein Reizdarm entwickelt, infolgedessen ich auf ballaststoffreiche Ernährung, z.B. Müsli, ebenfalls mit Koliken reagiere.
Nach 3 Jahren Ausschlussdiät habe ich nun etwa 15 kg zu viel auf den Hüften. Ich bin 25, 1,78m groß und wiege 84kg, eindeutig zu viel. 10kg weniger wären mir schon genug.
Nun meine Frage an alle, die von so etwas Ahnung haben (Leidgeplagte, Ernährungsberater): Wie kann ich meine Ernährung umstellen, sodass ich weniger Kalorien zu mir nehme und mich dabei immer noch im Rahmen meiner Verdauungsstörungen gesund ernähre? Dass ich mehr Sport treiben muss, steht außer Frage. Welche Wege gibt es sonst noch, damit ich wieder auf ein normales Gewicht komme?
Nein, die Pille nehme ich deswegen seit einem halben Jahr nicht mehr.
Ich hab mal gelesen das soll manchmal 1-2 Jahre dauern bis der Körper wieder normal, (alles abgebaut hat), ist.Also könntest Du da noch Nachwirkungen haben. Um die Ausscheidung von Schadstoffen zu begünstigen soll man möglichst auf der rechten Seite liegen beim Einschlafen;weil die Leber dann besser arbeitet! l.G.h