Abnehmen an Unterleib und Oberschenkel?

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3 Antworten

Man kann nicht gezielt abnehmen und der Körper bestimmt selbst, wann er wo abnimmt, wenn überhaupt. Vieles ist genetisch bedingt, so das du gar nichts daran ändern kannst. 

Je nachdem wie deine Beine aussehen, kannst du sie aber, mit dem richtigen Training straffen. Du kannst auch ein Ausdauertraining machen wie: joggen, inlinern, schwimmen, u.s.w.

Am wichtigsten ist aber die Ernährung, in deinem Alter sollte sie abwechslungsreich und gesund sein. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkorn- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Eine Diät solltest du in deinem Alter nicht mache und auch nicht gezielt abnehmen, denn dann schadest du dir mehr, als du dir gutes tust. Wichtig ist, wenn schon abnehmen, dann gesund. Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport, das reicht, denn so bekommt dein Körper alle Nährstoffe die er braucht.

LG Pummelweib :-)

Gezielt kann man nicht abnehmen. Treibe allgemein Ausdauersport und ernähre dich gesund denn klappt das schon

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