Wenn man ausschließlich durch Sport, also ohne Ernährungsumstellung, abnehmen will, wieviel Sport muss man am Tag etwa treiben? Wer hat selbst auf diese Weise abgenommen?
Antworten (11)
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esmeralda111esmeralda111
das fett wird dann halt in muskelmasse umgewandelt,das heisst deine haut wird straffer.das ist gut.
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wallyherzwallyherz
Wenn du Sport machen willst und efektiv abnehmen möchtes , hol dir ein pulsgerät, erst ab ein puls von 120 in der min, werden kalorien abgebaut.
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BrummliBrummli
Garantiert niemand! Weil durch viel Sport bekommst du viel Hunger, den du dann mit schlechter Ernährung stillst. Funktioniert nicht.
Kommentar von FelixguidoFelixguido Sag das einmal einem Sportler. Klar, die sind ja alle so dick, weil sie so viel essen wegen des Hungers, der sie quält.....
Kommentar von apriketapriket DH!
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BabiMausuLeniBabiMausuLeni
hey jeder kann anfangen sich zumindest gesund zu ernähren als grundlage
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FelixguidoFelixguido
Stundenlanges Sport betreiben ist ein Unsinn! Es kommt nicht auf die Dauer , sondern auf die Intensität an. Hier sind wieder einige Nichtsportler am Werk... Nach der Trainingslehre genügt eine halbe bis maximal 1 Stunde forcierte Bewegung, um genügend abzubauen. Natürlich ist eine Umstellung in der Kost auch zielführend. Das fordert der Körper aber sowieso ein, denn er kann nur bewegt werden, wenn auch die Nahrung stimmt. Es isr ganz einfach so...
Kommentar von apriketapriket Was genau versteht man unter forcierter Bewegung?
Kommentar von FelixguidoFelixguido ...Pulsfrequenz ca. 130 per Minute!!
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0Antwort von Quacki
Hey, Wenn du wirklich abnehmen willst, dann stelle deine Ernährung ETWAS um, so zur Geunsden Ernährung..
Wenn du stdlang sport treibst und dir danach nen BigMac von McDonalds reinpfeifst nützt dir das irgendwie nicht allzu viele ;D
Kommentar von apriketapriket Hast du selbst Erfahrung damit gemacht? Alle meine Bekannten, die beim Abnehmen auf Ernährungsumstellung gesetzt haben, haben sehr schnell wieder zugenommen, das funktioniert einfach nicht. Es gib auch keine gesunde Ernährung. das ist ein Mythos. MC Donalds ist voll o.k.
Kommentar von FelixguidoFelixguido ...stundenlang Sport??? Was für ein Unsinn!!!
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Agnes10Agnes10
Funktioniert, aber wer hat schon soooo viele Stunden am Tag noch über für den Sport und sonst nichts zu tun???
Kommentar von apriketapriket Selbst ausprobiert?
Kommentar von FelixguidoFelixguido Wer vernünftig Sport berteibt, braucht keine Stunden!! Es genügen Minuten....
Kommentar von apriketapriket Was konkret heißt, "vernünftig Sport treiben"? Mit ein paar Minuten vernünftigem Sport am Tag schlank werden? Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Wo kann man die Übungen nachlesen?
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schlossgeistschlossgeist
Bewegung allein reicht nicht, Du mußt schon auch Deine Ernährung umstellen.
Kommentar von apriketapriket Unsinn!!!
Kommentar von FelixguidoFelixguido Umstellung in der ERnährung kann etwas bringen, manchmal aber auch wieder nichts. Schwer - und Kraftathleten werden von eingeschränkter Kost nicht profitieren.
Diese Frage
Endlich mal ne konkrete Antwort. ;-) DH