Abnehmen, aber wie genau und richtig?

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3 Antworten

Die beste Art gesund und langfristig abzunehmen ist einfach gesunde ausgewogene Ernährung + Sport. Da du meintest du hast keine Freunde schau doch mal in einem Sportverein vorbei das motiviert und du findest Kontakt zu Leuten in deinem Alter :) für gesunde Ernährung gibt es viele Bücher, Google einfach mal drauf los. 

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Hallo liebegesucht! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist.

Alter, Geschlecht, Gewicht / BMI - alles fehlt.

Vielleicht hilft Dir diese Antwort: 

https://www.gutefrage.net/frage/abnehme-app?foundIn=answer-listing#answer138936477

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Kauf dir ein ein Buch mit einer Kalorientabelle,und eine Küchenwaage.

Du musst Kalorien zählen,und das ist einfacher als du denkst.

Wenn du deinen Grundumsatz kennst,(kannst du googlen) kann es losgehen.

Du muss immer pro Tag etwas weniger Kalorien in deinen Mund stecken, als dein Körper verbrennt.

Da sich das alles immer wiederholt,erscheint nur der Anfang etwas schwierig.

Wenn du dich nicht selbst belügst,nimmst du ab,und zwar immer,jeden Tag.

Laß dich nicht auf irgendwelche Diäten ein,zähle Kalorien.

Ich spreche aus Erfahrung.

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