Abnehmen aber wie als kind?

Deine Krankenkasse zahlt Dir einmal im Jahr einen Ernährungskurs. Einfach anrufen und Anbieter erfragen. (Manche Kassen verlangen einen kleinen Teil der Kosten). Trennkost nach Dr. Pape findest Du im Internet - damit nimmst Du ab ohne zu hungern. Ausdauertraining, also Laufen, Rad fahren, Schwimmen unterstützen die Fettverbrennung.

danke ich werde mich an die tipps halten

das wichtigste is die ehnährung.. und damit die muskel nicht erschlaffen sollte mach auch manchmal sport treiben.. das kann jeder bei der sportart machen die einem gefällt oder im studio spezielle übungen fuer brust oder beine etc

Wenn du 3 x die Woche boxen gehst wirst du dünner, aber du wirst nicht viel Gewicht verlieren! Der Grund ist ganz einfach: Muskeln sind viel schwerer als Fett! Du bekommst also mehr spannkraft und Muskeln und verlierst gleichzeitig Fett. MAch weiter so! Übrigens brauchst du keine Angst davor zu haben wie Schwarzenegger auszusehen, den dann müsstest du mind. 20 Jahre lang als Frau hart trainieren!

Das ein Arzt einem Kind ein Fitness-Studio empfiehlt halte ich für bedenklich. Kontrollierte Energieaufnahme und viel, viel Bewegung. Das hilft und zwar dauerhaft. Ist zwar nicht so einfach, aber suche dir mit deinen Eltern zusammen vielleihct eine Gruppe, die dir hilft, wo es das gleiche Problem gibt (damit meine ich nicht Weight Watchers, das ist Schrott)

weinger süße getränke weniger süßigkeiten und viel sport machen

Sprich nochmal mit Deinem Arzt oder hol Dir eine zweite Meinung ein. Ferndiagnosen nützen hier nichts und können auch eher schaden!

Körperliche Arbeit verringert nicht das Übergewicht, sondern steigert den Appetit. Jeden Tag einen Zehn-Minuten-Lauf und viel Früchte anstatt Burger wirken wahre Wunder!