Abnehmen, aber mit Erfolg, nur wie?

Vollwertkost und viel Flüßigkeit (Wasser,Tees,Säfte) und viel Bewegung und da genügt schon das spazieren gehen.Diäten brigen nichts!!!! GESUNDE ERNÄHRUNG die den STOFFWECHSEL ankurbelt!!!!

Ist nicht einfach ..zugegeben aber im Grunde bedeutet erfolgreiches und dauerhaftes Abnehmen sein Leben umzustellen.

Was bringt es nur kurzfristig ein paar Kilo sich mit einem Diätplan herunter zukämpfen und anschließend langsam sich wieder hochzufuttern.

Suche dir eine beliebige Sportart die dir Spass macht, damit du auch dabei bleibst.

Alte Gewohnheiten ändern... nicht immer mit dem Auto oder Fahrstuhl fahren... auch mal zu Fuss gehen. Bewegung ohne darüber nachzudenken und sich zu etwas zwingen.

Ernährung ändern ... ebenso schwer ... wer vermisst nicht seine Naschereien während dem Fernsehen usw.

Vielleicht statt der Kartoffel-Chips leckeres Obst. Es gibst doch sicher Obstsorten die dir genauso schmecken. Am besten gar keine Süßigkeiten kaufen um erst garnicht in Versuchung zu geraten.

Man muß auch nicht auf Fleisch verzichten, aber muss es denn unbedingt ein Riesensteak sein. Ich gebe zu dies sind standard Tips die man ständig von anderen hört, aber ohne Änderung seiner Gewohnheiten bringt JEDE Diät nichts und man hat schnell seine Kilo wieder da, selbst nach einer radikalen Magenverkleinerung

Viel Erfolg

Martin

Quark!! Du musst Deine Mahlzeiten nicht reduzieren, Du musst nur gewisse Lebensmittel an bestimmten Uhrzeiten lassen. Man kann auch sinnvoll ohne Sport abnehmen!

Vergiß bitte irgendwelche Diäten und versuche einfach nur mal darauf zu achten "WAS DU ISST", dann wird Dir schon einiges auffallen ! Und versuche Dich irgendwie sportlich zu betätigen. Suche Dir irgendetwas mit viel frischer Luft und Bewegung. Dann haut es schon hin. Aber wirklich wollen solltest Du es auch, sonst bleibt es dabei...

Du musst ja nicht ganz aufhören mit essen oder zu naschen, versuch nur nichtmehr so viel zu essen&wenn du lust auf was süsses hast hol dir süsses obst. Es gibt auch Tabletten die das hungergefühl veringern falls du zu hunrgirg bist die sind gleichzeitig auch noch voll mit vitaminen(: überleg dir eine sportart die dir spass macht&mach regelmässig ein bisschen sport z.b. mit deinen Freunden dann machts auch spass(: & viel trinken hilft auch! viel glück!

Sport (Radfahren, Walken, Joggen,...)

Kein Süßkram und keine Chips, stattdessen Obst

selbst kochen und keinen Fertigkram

kein Alkohol (auch der hat Kalorien)

Versuch mal 1Woche lang nichts zu Essen :) nur trinken hab es mal auch gemacht 4kg weg (muss man sich nichtmal dafür bewegen xD)

es gibt keinen wundertip! es wird dich überraschen, aber: weniger menge bei den mahlzeiten, mehr bewegung in egal welcher form in deinen tag einbauen. motivation solltest du immer auf der waage oder vor dem spiegel bekommen. wenn das nicht hilft motiviert zu sein wirst du nicht abnehmen können, weil du es nicht wirklich willst.

Ich kann Dir gerne Tipps geben, auch gute, aber verrate mir mal wie Du es bisher gemacht hast. Viele haben einfach nur eine falsche Vorstellung von Diät! Wußtest Du, dass Salat am Abend Deine Diät zunichte machen kann?