sequellasequella
Hallo
ich weiss, das Thema nervt, aber es beschäftigt mich nun mal. Ich habe ca. 10 Kilo Übergewicht. Seit 5 Wochen esse ich gesund und auch mal eine kleine Sünde (wie ein Eis oder eine Weinschorle) aber wenig. Zudem bewege ich mich jeden Tag (1-2 Stunden walking oder Rad fahren) und habe in den 5 Wochen schon 3 Kilo abgenommen. Meint ihr, dass ich noch weitere 5 bis X-Mas schaffen werde, wenn ich so weiter mache? Oder muss ich noch mehr Sport machen oder die Sünden ganz weg lassen? Danke:)
Serafine1Serafine1
Das hört sich doch gut an. Damit dir der Sport weiterhin Spaß macht, könntest du ab und zu auch etwas neues ausprobieren oder als Ausgleich Enstpannung z.B Yoga machen
Ebenso beim Essen. Esse möglichst ausgewogen und abwechslungsreich. Gönne dir ab und zu kleine Sünden, dann klappt das durchhalten leicher.
Viel Erfolg
Mona09Mona09
Das schaffst du auf jeden Fall wenn du so weiter machst. Bis Weihnachten ist ja noch ein bisschen ;-)
RSS323RSS323
Du hast sehr gut begonnen. Dennoch habe ich vielleicht noch 2 Tipps: Du könntest noch eine andere Sportart betreiben (Kraft, Schwimmen, Joggen). Dann würdest auch andere Muskelgruppen aktivieren und Energie verbrauchen. Und Du könntest die Nahrungsaufnahme im Tagesrhythmus ändern - ich empfehle das "Kaiser.König-Bettelmann-Prizip". Siehe auch www.kostenlos-abnehmen.de.
oli1285oli1285
Ist doch alles im grünen Bereich, Du kannst es schaffen. Kleine Sünden sind ok. Wichtig - auch bei einem kleinen Rückschlag nicht aufgeben, sondern durchhalten.
humptidumptihumptidumpti
gewicht is nich so wichtig... hab spaß an der körperl. bewegung. Ich persönl tanze. such mal bei youtube nach "popping japan". oder weiß der geier. let it flow. Wir sind "von der Natur erschaffen" worden um Kalorien zu verbrennen :) Du musst einfach deiner leidenschaft in dir freien lauf lassen... (ich hoff das war n anstoß...)
eveloteevelote
Klar, bist doch auf bestem Weg. Bis Weihnachten ist ja auch noch einige Zeit vorhanden. Glueckwunsch.
sequellasequella Danke, aber warten wir's ab:-)
Hamborner schaffste auch sooo...sünden müssen mal sein. bei schlechtem gewissen einfach mal ne stunde länger walken.
DaisylineDaisyline
FDH und viel sport machen und gesundes essen...viel glück schaffste schon wo ein weg ist ist auch ein wille...alles gute
sequellasequella Danke:-)
DaisylineDaisyline bitte
heikephsheikephs
Sieh mal zu, daß Du immer wieder mal (und am besten immer öfter) etwas Rohkost vor den Mahlzeiten ißt (evtl. 30 min. Pause danach, wenn Du es nicht verträgst, dann paßt rohes und gekochtes nicht zusammen), mit kaltgepreßtem Öl aus 1. Pressung. Das hat mir gut geholfen.
Danke:-)
:-)