Frage von pfannekuchenabc, 19

Abnehmen 3x die Woche Sport+ gute Ernährung?

Guten Abend, würde ich bei 3x der Woche Sport und guter Ernährung abnehmen.
Mittwochs 1 Stunde Sport
Donnerstag 1 Stunde Sport
(Laufen, sprinten & verschiedene Sportarten)
Und Sonntags 1 Stunde Zumba
Gute Ernährung und ab 17 Uhr nichts mehr essen.

Würde ich davon abnehmen ?

Antwort
von DerLuitschi, 9

Kommt drauf an was gute Ernährung für dich heißt. Zum Abnehmen ist einzig und allein die Kalorienbilanz entscheidend. Führst du mehr Kalorien zu die als du verbrennst nimmst du zu.
Führst du weniger zu dir nimmst du ab.

Wenn du dich also mit gesundem Essen vollstopfst, kannst du trotzdem ordentlich zunehmen :-)
Auch wenn es wesentlich schwieriger ist, da gesunde Lebensmittel meist sättigender sind...

Antwort
von onyva, 12

es stellt sich immer die frage was du unter guter ernährung verstehst. ansonsten hört es sich gut an

Antwort
von skyberlin, 12

Auf jeden Fall! Wenn Du das schaffst: Glückwunsch.

Die Mahlzeiten sollten, selbstredend so wenig Fette wie möglich enthalten. Fette machen fett!

Kommentar von HikoKuraiko ,

Stimmt nicht! Fett macht nicht Fett und Fett benötigt der Körper genauso wie alles andere auch ;) Vor allem wenn man viel Gemüse isst sollte man immer etwas mit Fett dazu essen oder etwas Öl/Butter ans Gemüse tun da sonst nicht alle Vitamine aufgenommen werden können (stichwort Fettlösliche Vitamine). Alles in Öl ertränken muss und sollte man natürlich nicht ;) 

Kommentar von skyberlin ,

eben: die Dosis macht das Gift.

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