Frage von Gluupschiii, 13

Abnehmen 3-4Monate?

Tach Leute,
Also ich würde gerne etwas Abnehmen also kann ruhig 3-4Monate dauern! Ich würde gerne 5kg abnehmen. Falls es auch hilft ich bin 1.59m groß und wiege 60.4kg🎃.Ich bin dankbar für jede Antwort❤️:D

Antwort
von Charlea1001, 13

Da gibts ein paar einfache Regeln, die aber Wunder wirken:

-nur 3 Mahlzeiten am Tag

-minderstens 4 Stunden nichts essen zwischen den Mahlzeiten-nicht nach 19:00 abendessen (ist am Anfang etwas schwer, aber man gewöhnt sich dran)

-abends möglichts keine Kohlenhydrate essen (wenn möglich nur ein Salat)

-nicht direkt nach dem Sport essen

Durch einhalten dieser Regeln kann man wirklich erstaunlich viel abnehmen.

Antwort
von Pangaea, 13

Gute Nachrichten: Du hast Normalgewicht (BMI 23,9) und musst nicht abnehmen. Abnehmen bei Normalgewicht ist nicht nur unnötig, es ist tatsächlich sogar ungesund.

Sorg dafür, dass du mindestens dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten Bewegung hast, dann fühlst du dich fitter und straffer.

Antwort
von multimaus12, 11

Sport und versuche Kohlenhydrate wegzulassen. Es gibt so leckere Rezepte ohne und das kostet nicht viel.

Antwort
von EmperorWilhelm, 13

Gesunde Ernährung, Sport treiben. Das solltest du vielleicht dauerhaft machen. So formst du deinen Körper nämlich passiv.

Antwort
von ITdroid, 11

Esse Fleisch, Fleisch, Fleisch und mache Sport.

Kommentar von Gluupschiii ,

Ich bin Vegetarisch:D aber trotzdem Danke:D

Antwort
von robbie477, 10

Und wie alt bist du?

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