YouPussy333YouPussy333
Nabend ^^
Ich werde den Kilos jetzt endlich den Kampf ansagen. Ab morgen beginne ich mit meiner Diät. Doch ich habe da noch eine Fage: Wenn ich nur Frühstück esse (etwa 1000 kcal), klappt es dann auch gut mit dem Abnehmen? Es fällt mir einfach leichter eine "richtige" Mahlzeit zu essen als viele kleine. Welches Frühstück ist am besten,Eier braten ?
Ich freue mich über Antworten & Tipps.^^
Liebe Grüße, Erika^^
ronaldinho15ronaldinho15
Nein du solltest 6-8 kleine eiweißhaltige Mahlzeiten essen, damit dein Stoffwechsel auf Touren bleibt. Starte deine DIät mit mehr Kcal, dann kannst du immer wenn es stagniert die Kcal verringern. Aber so bekommst du nichts außer bisschen Wasserverlust in den ersten Tagen und dann hinterher nen geilen Jojo-Effekt.
TammaraTammara
2 x 500 Kcal wären besser .... aber willst du das dein Leben lang machen? Wenn du wieder 'normal' isst schlägt der Jojo-Effekt voll zu, es sei denn, du machst Sport, Sport und noch mal Sport und baust Muskeln auf, die verbrauchen nämlich mehr Energie wie Fettpolster =^.^=
rovercraftrovercraft
wer abnehmen will muss essen, frühstück ist wichtig, aber alle andere mahlzeiten weglassen bringt nichts, im gegenteil, man kann zunehmen...
HoLLzmichL mach lieber sport anstatt weniger zu essen...
storistori
HI Erika,
was du vorhast ist quatsch. Dauerhaft Abnehmen und Gewicht halten funktioniert nicht mit einer Diät, sondern nur mit einer gesunden und richtigen Ernährungsumstellung. Du musst deine Ernährung so umstellen, dass du alles essen kannst und das dauerhaft - dein Leben lang. Willst du dein Leben lang nur Frühstücken? Das ist nicht nur ungesund, sondern auch eine Qual. Versuch drei Mahlzeiten zu dir zu nehmen, als "Snacks" Obst und Gemüse. Ich glaube eine Frau darf 1500 Kalorien zu sich nehmen (google aber lieber nochmal nach) wenn sie abnehmen möchte. Bleib einfach in deinen Kalorien. Aber nicht nur frühstücken!
Sophia2008Sophia2008
Nein, das klappt nicht. Denn dein Körper hungert den ganzen Tag. Das heißt, dass er die Kalorien sofort als Reserve für die "Notlage" speichert.
Besser ist, über den Tag verteilt nicht 3 (oder weniger) große sondern 5 kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wichtig sind hier Vitamine und Ballaststoffe. Wer hungert, erreicht keinen Gewichtsverlust, sondern den typischen JoJo Effekt. Besser ist darauf zu achten, WAS man isst und dieses sinnvoll über den Tag verteilt. Außerdem sind Bewegung und genügend Flüssigkeit wichtig.
Lass dich beim Arzt oder Ernährungsberater beraten, er kann dir einen sinnvollen Diätplan aufstellen.
lg
user1192user1192
Was bringt dir eine Diät wenn du 1 Woche nach Ende doppelt so viel wiegst?
Joey55Joey55
Sorry aber das ist mal wieder so ne typische "ich habe keine Ahnung aber ich mal mal ne Diät Idee"
Ich weiss gar nicht wo ich anfangen soll...aber wenn du so glaubst abnehmen zu können, wette ich mit dir dass du in nem halben Jahr mind 8 kg mehr wiegst wie jetzt....
Merke:
Diäten funktionieren nicht!!!!!
Nur Sport mit einer guten Ernährungsumstellung funktioniert....
infokrieger999infokrieger999
Fettsucht ist nicht das Problem von Quantität ( zuviel Kalorien ) sondern von Qualität ( ausreichend viele Vitalstoffe fehlen ) . Mit einer überkalorischen vitalstoffreichen Vollwertkost kann man sogar abnehmen . MEIDEN solltest du : Fabrikzucker und Nahrungsmittel, die ihn enthalten ; Auszugsmehlprodukte ( Weißbrot , Brötchen , Kuchen , Nudeln , Pizza ) ; billige Fette und Öle ( Margarine , raffinierte Industrieöle ) . TÄGLICH ESSEN solltest du : Viel Obst und Gemüse, 5 Portionen am Tag, je höher der Rohkostanteil, umso besser ; Vollkornprodukte ( Vollkornbrot : Korn an Korn , Vollkornnudeln, Vollkornkekse ), Frischkornbrei ( 2 Esslöffel Getreide frisch mahlen, über Nacht in Wasser einweichen , dann z. B. mit frisch geriebenem Apfel und frischer Sahne verfeinern ) , gute Fette und Öle ( Butter, Pflanzenöle aus erster Kaltpressung in Bio-Qualität, z. B. Olivenöl , Leinöl, Hanfnussöl , Nüsse, Samen ) . Die Zufuhr hochwertiger Fette ist Voraussetzung für einen gut funktionierenden Fettstoffwechsel ! Wer die Fettzufuhr stark einschränkt, nimmt gerade zu !
Literaturhinweis : Die Vitalstoffreiche Vollwertkost , emu - Verlag
karingoehmannkaringoehmann
Wenn schon nur 1 mal am Tag, dann Mittagessen! ich kann Dir aber nur raten:
Ess morgens das, was Dir schmeckt und dann über den Tag Obst und Quark oder ein Joghurt (Magerstufe) abends einen Salat, damit der Magen was zu arbeiten hat, du wirst sonst unterzuckert, bekommst Heißhunger-Attacken und Kopfweh
Trink viel Wasser oder Tee und nach 18 Uhr nichts mehr
Alkohol etc. natürlich nicht - dann klappt es sicher. Aber vor Weihnachten, wo doch alle so viel essen und naschen, das wird hart.
Trinken wirklich nicht vergessen - musst dich evtl. zwingen
Flupp66Flupp66
Hey,
1000 kcal zum Frühstück? Wie willst du denn das schaffen? Pizza essen zum Frühstück?
Liebe Grüße, Flupp
BeMyHerox3BeMyHerox3
Wie wärs einfach mit:
Kein Frühstück essen, aber normal Mittag und Abend ?
Dann einfach mehr Sport - geh in ein Verein oder sowas :)
YouPussy333YouPussy333 nein, was ist das für eine antwort ? ich hab doch in der beschreibung geschrieben das es für mich einfach ist eine ordentliche mahlzeit zu essen am tag ! Erstmal Lesen, bevor man etwas schreibt !
BekkyleinBekkylein Kein Früstück is dass DÜMMSTE was es gibt. Man sollte vernünftig zu allen Mahlzeiten essen, und nich hungern!!!
YouPussy333YouPussy333 dumm ? XD
da steht NUR FRÜHSTÜCK und NICHT KEIN FRÜHSTÜCK OHJE hahaha
was heißt diät ^^ halt fdh ^^
Das, was du oben schreibst ist so bescheuert, so blöde.... Stell deine Ernährung komplett um und ess gesund, dann bleibste auch schlank.
wenns so bescheuert ist, dann einfach nicht antworten ;-) jo thx tu ich
Doch, ich will dir damit sagen: NEIN, das klappt nicht.
Es klingt doof, aber da hat Tanzcafe vollkommen Recht....so abzunhmen ist Käse...