Abnehmen + Muskelabbau (Beine) durch Kaloriendefizit ?!

Frage von

Leeny97Leeny97 24.01.2012 - 19:34

Hallo! habe von einem gewissen Kaloriendefizit gehört mit welchem man abnehmen und gleichzeitig ein wenig Muskelmasse verlieren kann. Das ist das nach was ich seit Monaten suche, da ich im letzten Jahr sehr zugenommen habe und die Muskeln an meinen Beinen sich in den letzten Wochen sehr vergrößert haben vorallem an meinen Waden. Was kann ich machen um Muskelmasse zu verlieren und ebenso ein paar Kilo zu verlieren ? Flacher Bauch etc.

Ich bin für jeden Tipp dankbar !

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Antwort von MrSavageMrSavage 24.01.2012 - 19:56

Wenig Eiweiß essen und wenig Kohlenhydrate...! Und generell (zu) wenig Kalorien!
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Antwort von lisabloglisablog 24.01.2012 - 19:40

Ich finde es ein schlechtes Ziel , Muskelmasse verlieren zu wollen!

Ohne genug Muskelmasse verbrennt man kein Fett! Du solltest einfach normale Übungen weitermachen , das heißt joggen etc.... Dann wirst du fett verbrennen und du wirst ja durch weniger fett auch dünner!

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