Abnehmen - Ein paar Tipps

Wichtig ist, dass du die Kalorienzufuhr einschränkst..also weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst, zudem kohlenhydratarm, fettarm, vitaminreich und eiweissreich ernähren!

Also wenn du wirklich richtig gesund und auf eine ungefährlich art abnehmen willst kann es nur einen weg geben Ernährung umstellen und dazu ein bisschen Sport treiben. Klingt zwar hart aber wenn man sich daran gewöhnt ist es nicht mehr so schlimm naja war bei mir jedenfalls so:

-meide Mehlprodukte (kein Kuchen, kein Brot, kein Graubrot, usw.) Wenn dann nur Volkornbrot - meide alle Zuckerarten -meide fette magerienen, gewöhnliche Öle, wenn dann butter oder sogenannte kaltgeschlagene Öle - NUR wasser oder Tee (tee ohne arzneimittel) -1 Schüßel Getreide in Form eines Frischkorngerichtes -viel Frischkost -nur 3 mahlzeiten KEINE Zwischenmalzeiten

PS: Wenig Essen hilft nicht wirklich es kommt drauf an was du isst ^^

Esse weniger und ernähre dich ausgewogen und betreibe Sport. Dann fühlst du dich nicht mehr "sch". Bitte sehr. ;-((((

wichtig ist ,das Du abends auf Kohlenhydrate verziehtest

Nach 18 Uhr solltest Du ,wenn Du Hunger bekommtst , dann nur Obst ,Gemüse oder Eiweiss in Form von Fleisch oder Fisch ohne Beilagen essen ...

Liebe Grüße und viel Erfolg

Das die so dünn sind, hat was mit den ihrem stoff wechsel zu tun :0 unfair ich weiß.. Wie währs( wenn du noch in na schule bist xDD) Nach der schule nix mehr zu essen - So hab ichs gemacht.. oder VIIIIIIIIIIIIIIIIIIIEL Obst :0

Verschiebe es aufs nächste Jahr.

:)

Viel Erfolg!