abnehmen......Tipps und rat

Meine Freundin wiegt knapp 80 Kilo. Sie redet nur noch von ihren Oberschenkeln und ihren Bauch. Sie fragt mich andauernd was sie dagegen tun kann. Sie will wieder 40 wiegen. Das ist übertrieben ( Ich weiß ) Aber ich kanns nicht ausshalten dauernt mit zu sehen wie sie über ihre Dickheit spricht. Nun weiß ich nicht was ich/sie machen soll?

Hey ich habs auch geschafft und geb dir ein paar tipps: :D Das schlimmste was du machen kannst ist, nichts (bzw. fast nichts) zu essen. Dann stellt sich dein Körper darauf ein und wenn du dann wieder etwas mehr zu dir nimmst, baust du sehr schnell Fett auf und wirst wieder dicker ;). ALSO: keine 0-diät kannst du mir einige der Sachen auflisten die du regelmässig isst. Oder wieviel du wiegst damit ich das genauer einschetzen kann ;).

auf keinen fall abends nach 7 uhr noch was essen.. dann auf den kaloriengehalt achten bei den sachen die du isst.. dann schön sport machen.. dann dürfte das klappen :)

Für den Bauch machst Du Gymnastik (Taschenmesser z.B.) oder schwimmen. Wenn Du Trennkost machst darfst Du Dich sogar satt essen und nimmst nicht zu, sondern ab.

1. Tägliches training
2. ernährung die gesund is am morgen z.B. müsli wo eisen drin is... Bananen usw.

Mach auf jeden Fall keine Diät:Ess einfach was du willst (aber gesund sollte es schon sein) und treibe dabei Sport.

erts mal viel bewegung und alles weg lasen wo massig Zucker drin ist