Also: ich bin vielleicht nicht fett, aber das spielt in meiner frage auch gar keine Rolle. Ich brauche einen plan wie Ich fitt bleibe und dünner werde!!! Ist echt Sau wichtig;) danke:*
Antworten (8)
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sasfeesasfee
Lese mal die 100000000000000Antworten zu den "ähnlichen und verwandten Fragen" hier auf der Seite! Und einen Plan erstellt dir ein/e Ernährungsmediziner/in, der/die dich misst (Das Gewicht, die Grösse, die Fettmasse, die Muskelmasse, die Wassermasse) und dann für dich individuell einen Ernährungsplan zusammenstellt!
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LonoMisaLonoMisa
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coelestecoeleste
ausgewogene (nicht soviel kohlehydrate,nicht zuviel eiweiß, nicht zuviel fett) und kalorienarme ernährung und viel bewegung (radeln,spazierengehen und schwimmen) reichen schon aus
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RKultraRKultra
regelmäßig Sport, wechselnd Ausdauersport und Fitnesstraining dazu eine gesunde Ernährung.(Ausnahmen mal erlaubt)
Aber das hängt auch immer von den persönlichen Wünschen ab, was genau man möchte und welche Vorraussetzungen gegeben sind.
Wenn du auf längere Sicht fit bleiben willst geht es nur so.
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0Antwort von Bitch912
also du musst essen mit sport kombinieren! Wenn du aber nicht wegniger wiegen möchtest sonden eine schöne Figur haben dann musst du Eiweißhaltiges essen und danach trainiern nehm immer die Treppen und ess Gesund aber auf keine Fall nur einwas essen denn der Körper bracuht abwechslung
viel glück :-)
Diese Frage
Endlich mal eine die vernünftige antworten gibt(; danke ;**
Nur, es fehlt die vernünftige Frage!