xXherzkrankXxxXherzkrankXx
Hi leute,
will schnell abnehmen(ohne jojoeffekt) aber ich weiß nicht so genau was ich essen soll.könntet ihr hier essenspläne posten? wenns geht nichts übertriebenes(bin 15 und wachse noch :P).naja ich schilder euch mal kurz meine lage:bin 15,175 groß und wiege 92 kilo.hab viel zugenommen wegen den tabletten die ich nehme(war herzkrank usw).ich bedanke mich schonmal an alle im voraus
mfg herzkrank!! ;)
VislaVisla
"Schnelles Abnehmen" ist nie gut. Nimm lieber lang und kontinuierlich ab, dann haste keine/kaum Probleme mit dem Jojo-Effekt.. Wenn du es doch schnell willst, gibt es etwas das heißt FDH! Friss die Hälfte :D
karospatz16 ich hatte auch mal das Problem durch Pupertät usw. - meine Mutter hat mir dann eine guten Tipp gegeben und zwar hat sie mir geraten alles aufzuschreiben was ich am Tag so esse . Also hab ich mir einen Block gekauft und alles aufgeschriebn - und glaub mir wenn du dann imma denkst " wenn ich was essen muss ich es aufschreiben " dann überlegst du dir zweimal ws du isst - und bei mir hat es geholfen ;) wenn das nicht klappt rate ich dir mal zum Arzt zu gehen und / oder ein Metabolic - Seminar zu besuchen , dass ist nämlich keine Diät sonder eine Lebensumstellung - da wird nämlich dein Blut analysiert und ein genauer Essensplan für dich und deinen Körper zugeschnitten - viel Gück :))
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