Abnehemen: Motivations-Tipps gesucht!!

Wichtig ist, dass Du regelmässig isst und nicht hungerst, damit die Heißhungerattacken gar nicht erst kommen. Ab und an was Süßes ist absolut in Ordnung, auch dann bekommt man seltener Heißhunger, weil Du Dir das ruhig erlauben darfst. Viel trinken ist auch wichtig.

Also ich nehm zur Zeit Optifast gibt es auch in der Apotheke als Modifast, das stoppt Dein Hungergefühl, hat alle Nährstoffe die der Körper braucht.

Außerdem sage ich mir immer: Essen ist ne schlechte Angewohnheit ;-))) so bin ich auch vom Rauchen abgekommen ( 50 Kippen am Tag )

und wichtig!!!! VIEL Mineral-Wasser mit Sprudel trinken mindestens 2,5-3,5 Liter pro Tag, damit ist Dein Magen voll, und das Hungergefühl geht.

Setze Dir Ziele und sage Dir wofür Du das machen willst.

-Damit Du Dich nicht in Badehose schämen musst -damit Du beim Treppengehen nicht mehr schnaufst -damit Dir Deine Lieblingsklamotte wieder passt

etc.etc.

und hab einen eisernen Willen, Du tust es für Dich, nicht für Andere !!! Du willst es, Du schaffst es.

Vielleicht findest du einen Promi oder so jemanden voll cool und schön...dann kannst du auch ein Bild von dem an den/ in den Kühlschrank kleben...hat mir geholfen. Oder du versuchst halt Morgens und Nachmittags einmal essen und Abends nichts auser Obst und so ein Zeug :P Wenn du zu wenig isst dan kann es sein das du alles was du abgenommen hast wieder zunimmst ,darum geh alles langsam an :D Wenn du hunger bekommst dan ess einen Apfel, das macht schon satt (Mineralwasser)

Hi Laica. Wenn du wirklich Heisshungerattacken hast, dann geh zum Psychologen und finde heraus, weshalb das so ist. Dann kannst du das auch ändern und brauchst keine Diät.

Lieber Gruss - Noona

Hallo,

Diät hilft meistens nicht es geht viel schneller wenn du mal in einen verein spielen würdest oder (ich weiß ja nicht wie viel jahre du bist) frag einfach deine eltern ob die dir einen lauf band kaufen können dabei kannst du fernsehen gucken zu haus und sport treiben. Ich würde an deiner stelle mihc in MC FIt anmelden. Verzichte auf Fit Food (Z.b Hamburger,kuchen, schokolade usw.) Esse im frühstück schwarz brot. ISt bisschien ungewöhnlich aber kau ien pfefferminz kaugimi und esse dabei mal einen kuchen oder sons was das wird dir mit garantie nicht mehr schmecken.

Mfg. WHLU.

Hallo,

Diät hilft meistens nicht es geht viel schneller wenn du mal in einen verein spielen würdest oder (ich weiß ja nicht wie viel jahre du bist) frag einfach deine eltern ob die dir einen lauf band kaufen können dabei kannst du fernsehen gucken zu haus und sport treiben. Ich würde an deiner stelle mihc in MC FIt anmelden. Verzichte auf Fit Food (Z.b Hamburger,kuchen, schokolade usw.) Esse im frühstück schwarz brot. ISt bisschien ungewöhnlich aber kau ien pfefferminz kaugimi und esse dabei mal einen kuchen oder sons was das wird dir mit garantie nicht mehr schmecken.

Mfg. WHLU.

Ich würde bei einer Diät aus eigener Erfahrung auf Süssigkeiten, Limos und ungesunde Nahrungsmittel in den ersten Wochen ganz verzichten. Du wirst sehen, dass dies nach ein paar Tagen gesunder Ernährung plötzlich ganz einfach ist und auf einmal hat man gar keine Lust mehr drauf. Mir geht es auf jeden Fall so. Wenn ich Schokolade oder Limo daheim habe, ist die nach einem Tag ruckzuck weg. Dieser sche.iss. Zucker ist eben auch eine Sucht.

Diät ist scheiße! Du gaukelst deinem Körper eine Hungersnot vor und wenn du irgendwann wieder normal ißt, legt er etwas für schlechte zeiten weg (bzw an, jojo-effekt!). Halte deinen Insulinwert immer auf einer höhe, dann bekommst du erst keine Heißhungerattacken (glyx-ernährung!!!!). Weniger essen ist auch gaaaaaanz schlecht, lieber zusehen, dass du immer satt bist. 5 Mahlzeiten am Tag und dann natürlich das richtige - so wird man schlank und bleibt es auch!

wenn du in zukunft heisshunger kriegst dann denk dir einfach: nein ich zieh das jetz durch, oder sag deiner mutter sie soll denn Kühlshrank oder was auch immer zu shcliessen, und den schlüssel verstecken.