Abnahme pro Woche

der gesündeste rahmen sind 500-800g pro woche. bis zu 1kg pro woche ist es normal. es kommt aber auch auf das anfangsgewicht an. wenn man zu beginn sehr viel wiegt, nimmt man am anfang auch mehr ab. da sind dann 2-3kg pro woche auch normal.

abnehmen kann man in 1 woche sehr viel- wenn man will- meist verliert man aber am anfang nur wasser - ideal und haltbar íst 1 kg pro woche - am besten mit sport und ernährungsumstellung

Abnehmen kannst Du auch 10 kg pro Woche. Du mußt einfach aufhören zu essen und zu trinken. Solltest Du aber damit eine Reduktion von Körperfett meinen, ist bleibend maximal 1 kg möglich. Dazu mußt Du 7000 Kcal einsparen oder zusätzlich verbrauchen. Klar?

mit sport? oder mit deinem pullver und runterhungern?

mit sport dauerts 3-4 wochen bis die kilos purzeln...

alles andere ist eh schwachsinn...

du nimmst vielleicht 1-2 kg pro woche ab, aber wenn du den lebensstil beibehälst, wird da irgendwann ein abnahmestop kommen und wenn du wieder normal ißt, geht alles wieder drauf

mit Sport sind 2,5 bis 3 kg i.o.

hey es gibt keine zauber tricks gesunde ernährung ist die grundlage für alles

wenn du pro monat konstant 2 kg abnimmst ist es def. noch in ordnung. mehr Körperfett pro monat zu verlieren ist kaum möglich, ohne deine muskulatur dabei abzubauen, die dir beim abnehmen behilflich ist! --> 500 kalorien negative energiebilanz pro tag ist ok --> 500 kalorien x 30 tage = 15000 kalorien... 7000 kalorien = 1kg fett --> ca 2 kg Körperfett pro monat

Abnehmen kannst Du auch 10 kg pro Woche. Du mußt einfach aufhören zu essen und zu trinken. Solltest Du aber damit eine Reduktion von Körperfett meinen, ist bleibend maximal 1 kg möglich. Dazu mußt Du 7000 Kcal einsparen oder zusätzlich verbrauchen. Klar?

Wenn du 400-500 kcal pro Tag einsparst (und mehr sparen würd ich nicht, dann wird deine Diät nämlich arg ungesund) dann nimmst vielleicht 1-2 Kilo in 2- 3 Wochen ab. Würd noch ein wenig Sport nebenbei machen, dann schaffst eventuell 1 Kilo die Woche, der Stoffwechsel wir angekurbelt und du nimmst eher Fett als Muskelmasse ab.