Frage von forumfor, 121

Abnahme mit Crosstrainer: Wie oft und wie lange muss ich trainieren?

Wie kann ich ein sehr schnelles Ergebnis erzielen? Also wie oft und wie lange muss ich was tun? Bis jetzt gehe ich täglich 45 Minuten drauf.

Antwort
von Markusalem, 110

Wenn du dein Training auf dem Crosstrainer noch durch ein leichtes Krafttraining ergänzt würde das mit dem Abnehmen noch schneller gehen. Außerdem würde ich dir empfehlen auch einen Ruhetag einzulegen.

Anstatt nur auf dem Crosstrainer zu trainieren könntest du auch ein- bis zweimal die Woche normal joggen gehen - dabei verbrennt man noch mehr Kalorien und bewegt sich vor allem an der frischen Luft.

Antwort
von Sommertraum378, 114

45 Minuten am Tag sind schon super. Wichtig ist, dass du es regelmäßig machst.

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