Frage von Fatimabenttam, 69

Abnahme mit 14 Jahren?

Sollte ich abnehmen 

Meine kcal 

Wie viel sollte ich zu mir nehmen 

Kann ich ein cheatday machen 

Antwort
von Highflier, 28

Kommt drauf an wie viel du wiegst und wie groß du bist. Im Internet kann man sowas ausrechnen ob man Übergewicht hat. Falls dass zutrifft ja. Falls nicht, dann nicht.

Antwort
von klausen48, 38

Ernähr dich gesund und ausgewogen und mach regelmäßig Sport. Dann kannst Du dir Diäten sparen und der schlanke Körper kommt von alleine. ;)

Kommentar von Fatimabenttam ,

Muss man jeden Tag Sport machen 

Antwort
von leonie2001marie, 30

hab kein plan, wie viel zu wiegst. aber würd nur abnehmen, wenn du halt zu dick bist und musst auch bedenken, dass du noch wächst. wie viel wiegst du? und wie groß? bin auch 14 und wiege 45kg bei 165cm, das ist aber eher wenig

Kommentar von Fatimabenttam ,

..... 

Kommentar von leonie2001marie ,

versuche, das gewicht zu halten und nicht abzunehmen. wirst sicher noch wachsen und finde das gewicht nicht schlimm

Kommentar von leonie2001marie ,

ähm und wg kcal musst du deinen grundumsatz berechnen, kannst googlen:) und cheatday würde ich schon machen ja:D

Kommentar von Fatimabenttam ,

Danke

Antwort
von Nordseefan, 42

Nur wenn man Übergewichtig ist. Gilt aber für jedes Alter.

Antwort
von 100TageFettweg, 6

Hi Fatima,
Nein, du brauchst jetzt noch nicht Abnehmern.

1-2x in der Woche maximal was süßes.

Dann läuft das fürs erste 👌🏻

Lieben Gruß und eine schöne Kindheit ohne abnehmen

Kommentar von Fatimabenttam ,

Vielen Dank für deine Antwort 

Antwort
von UrsulaSeul, 27

Nenn mal deine momentane Ernährung

Kommentar von Fatimabenttam ,

Naja seit eine Woche ernähre ich mich gesund 

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