abnähmen an den hüften

Vor allem weniger auf dem Stuhl vor dem PC sitzen. Dafür mehr bewegen, gehen, laufen, Gymnastik.

1. Bewegung! 2. Ändere Deine Ernährung: Kein Brot und Mehl mehr, dafür mehr Eiweiß, Nüsse, Gemüse. Bei einer eiweißreichen Ernährung ändert sich das Fettverteilungsmuster, besonders das Bauchfett und das an den Hüften verschwindet.

Viel gelernt hast du ja nicht, abnehmen wird anders geschrieben

Du kannst Deinem Körper noch so befehlen, hier und dort möchte ich gerne abnehmen, auch wenn Du noch so Gymnastik Sport betreibst, er wird es nicht tun. Das ist erstmal genbedingt. Es gibt auch Männer, die haben ihr Leid zu klagen( bloß gehen die damit gelassener um), und haben so um den Bauch ihre Rundungen. Auch gibt es oftmals bei Frauen Fettverteilungsstörungen, was viele nicht wissen und gegen Fettverteilungsstörungen kann man nichts tun. Natürlich trägt Sport dazu bei ,dass das Gesamtbild der Haut gebessert wird und dabei die Muskeln gefestigt werden. Das optische Erscheinungsbild ist ein Besseres, aber an bestimmten Stellen kann man nicht abnehmen. Nur insgesamt am ganzen Körper, das geht.

Welche Übungen: Ausdauertraining( Schwimmen, Radfahren, Laufen, Gymnastik in Verbindung mit mit Kraftsport. (letzteres aber bitte nicht ausschließlich) Dann ist jeder Muskel beansprucht. Regelmäßig und wenn es geht, dann täglich. Nicht nur 1 Mal in der Woche und am Wochenende geballt.

Wenn Du gezielt an den Hüften abnehmen willst, dann gibt es keine Lösung, außer Fett absaugen. Ansonsten mußt Du vernünftig essen, viel Sport treiben (auch ein bischen schwitzen, aber nicht zu viel). Dann nimmst Du überall ein bischen ab, solange, bis Du Dir gefällst... :-)

Wenn du sonst schlank bist und der Speck an den Hüften festsitzt kann ich dir Yoga empfehlen (Mach einfach mal nen Kurs mit, schaden tut es nicht. ^^). Da gibt spezielle Übungen für diesen Körperbereich. Und um die Hüften rum warm anziehen, der Speck da soll die Organe in dieser Region schützen.

rausschneiden..

Es gibt auf Amazon.de einen HulaHoop-Reifen mit Massage-Noppen.der soll helfen, die Hüften zu schmälern

Abnehmen wirst du durch Sport nicht, eher muskelmasse zunehmen, aber Kniebeugen, Wandern ect. wird helfen Fett in Muskeln umzuwandeln

bettsport ist doch logisch!

Die Frage hatten wir eben schonmal - Waren keine nützlichen Tipps dabei?!