Ich nehme mal an Du kommst in eine psychosomatische Klinik.
Falls Du schon ambulante Therapie hast, weißt Du ja eventuell welche Übungen das sind.
Falls nicht:
Zunächst wird Dir einmal erklärt, wie und was Zwanshandlungen / Zwangsgedanken sind oder entstehen.
In der Regel wird es dort im wesentlichen Konfrontationsübungensübungen mit Reaktionsverhinderung geben.
Das bedeutet Du stellst Dich der zwangsauslösenden Situation und der Dich begleitende Therapeut verhindert, daß Du die Zwangshandlungen ausführst.
Hinzu kommen so Dinge wie meist Sport, Ergotherapie, Entspannungstechiken, Selbstbewußtseinstraining.
Wenn Du Dich weiter informieren möchtest, über das Thema Zwänge allgemein oder ebenn auch Therapien, dann blättere mal die Seiten der Deutschen Gesellschaft für Zwangserkrankungen durch.
http://www.zwaenge.de
Dort gibt es auch ein Forum und einen Chat.
Bei wieteren Fragen kannst Du mir auch eine PN schickn ( also unter Freunde oder Kompliment ).
Bin selber Betroffener.
Viel Glück
Gute Besserung!
Mit freundlichen Grüßen
Nasdaq
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