Frage von sophieeee4321, 29

abhehmen nur mit weniger kcal?

kann man abnehmen nur in dem man weniger kcal zu sich nimmt und paar mal pro woche sport macht?? oder gehört dazu mehr?? abgesehen von gesundheit

Antwort
von caroPTBlog, 6

Es Spielern sehr viele Faktoren mit rein.

Sport ist wichtig, auf jeden Fall! Aber schau auch mal auf deinen Alltag und überleg dir ob du dich allgemein mehr bewegen könntest, denn nur 1h Training allein ohne viel Bewegung macht auf lange Zeit auch ein wenig ungesund...

In Sachen Ernährung ist es nicht gut Kalorien zählen. Klar - es muss weniger rein als verbrannt wird, damit der Körper die fettreserven angeht aber wichtig ist auch dass du deinen Stoffwechsel so anregst und deinen Appetit regulierst, dass ein überschüssiger fettaufbau einfach nicht erst anfängt.

Da gibt es verschiedene Methoden, von intermittent fasting über trainingsmethoden die den Organismus und seine Funktionen verbessern.

Wenn du da mehr Interesse hast schreib mir doch gerne auf Facebook 'Personal Trainer Blog' oder einfach hier. Wir beraten kostenlos, sind quasi eine kleine Fitness non Profit Organisation 😜

LG

Antwort
von Playermuc, 21

Kann man schon. 

Antwort
von fiwaldi, 12

Das ist doch schon mal ein sehr guter Ansatz.

Dazu noch bei der Auswahletwas nachdenken und ein Erfolg zeigt sich bald

Antwort
von swissss, 17

ja, das klappt immer wenn man sich daran hält.

Abnehmen ist keine Wissenschaft mit dummen Diäten, einseitiger Ernährung ( Cardio und so )

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