Frage von regenbogen20,

Abends vor dem schlafengehen Milch trinken?

Ist es gut, wenn man abends vor dem schlafengehen Milch trinkt? Hilft das auch beim abnehmen? Habe bisschen was darüber gelesen, manche sagen ja, manche sagen nein. Weiß jemand Bescheid?:)

Antwort von OpticalToxin,
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Das Eiweiß soll bei der nächtlichen Fettverbrennung unterstützend wirken. Generell Eiweiß. Dafür wenig bis keine Kohlenhydrate abends zu sich nehmen. Ich mach das schon ne Weile so. Aber der Durchbruch ist es nicht. Seit ca. 9 Wochen mach ich das und habe bisher 4kg abgenommen. Ich gehe aber auch viel zu Fuß und bin generell körperlich ordentlich ausgelastet. :) P.S. Die Low Carb Brote ztum Beispiel bauen darauf. Die haben viel Eiweiß und kaum Kohlenhydrate

Kommentar von regenbogen20,

hast du auch Milch getrunken vor dem schlafengehen? in milch ist ja eher eiweiß statt kohlenhydrate drin

Kommentar von OpticalToxin,

Ja habe ich. Nicht direkt vor dem schlafen sondern zum Abendessen ein großes Glas. Das war zwar in der Form der LowCarb Diät die ich mir ausgesucht hatte nicht empfohlen, hat mir aber geschmeckt. Und ich habe in einem LowCarb Forum auch davon gelesen, dass einige das machen.. Auf Kohlenhydrate soll man Abends verzichten. Wobei auch Milch nicht wenig Kohlenhydrate hat. Aber das Eiweiß soll das wohl ausgleichen. Dafür gibt es beim Bäcker Low Carb Brot für die, die auf ihr Brotz nicht verzichten wollen.

Antwort von kami1a,
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Hallo regenbogen! Das hilft eher nicht, obwohl es da auch andere Meinungen gibt. Und wenn es hilft, dann nur kurzfristig wie in der Regel alle derartigen Methoden. Die hält keiner bis ans Lebensende durch.Es droht Jo-Jo mit letztendlich höherem Gewicht. Ohne zumindest zusätzlich mehr Bewegung ( Crosstrainer, Laufband, Ergometer, Zumba, Joggen usw. führt das alles in eine Sackgasse. Viel Glück!

Antwort von Aragorn1972,
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Kann funktionieren, teste es einfach aus, ob Du Milch verträgst und ob es bei Dir hilf. Ich ersetze des öfteren mein Abendessen durch eine Milch mit Proteinen und habe seit Januar auf diese Weise ~20 kg abgenommen.

Und wenn Dir hier ein gewisser Veganer was von wegen "Milch ist fettreich" erzählt, es gibt auch Milch mit 0.3 % Fettanteil.

Grundsätzlich sind aber in Milch immer Kohlenhydrate in Form von Milchzucker enthalten, daher solltest Du natürlich nicht unbedingt gleich einen ganzen Liter austrinken.

Antwort von rovercraft,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

nein, milch ist ein protein- und fettreiches lebensmittel...

Antwort von SpongebobGirlxD,

Hast du schon mal auf die nährwertangaben geschaut?

Milch gat mehr KH als eiweiß!!!

Also dieser eiweiß anteil is ja echt lächerlich was da drin ist.

Antwort von LilcookieMonsta,

nein. all diese trink Zitronen Wasser oder SchokoDiät usw sind Blödsinn :). Du bist besser mit Wasser dran glaub mir.

Antwort von pferdezahn,

vor dem schlafengehen wuerde ich meinen magen nicht noch mit milch belasten, da das darin enthaltene milcheiweiss kasein (auch casein) schwer verdaulich ist. kasein wird auch fuer holzleim und fuer die kaseinfarben als bindemittel verwendet. ausserdem ist die milch ein uebler schleimbildner fuer unseren koerper. warum trinkst du kein mineralarmes wasser, wenn du an gewicht abnehmen moechtest?

Antwort von botanicus,

Kalorienzufuhr hilft ja wohl kaum beim Abnehmen. Trink Milch, wenn's Dir schmeckt - aber nicht, weil Du glaubst, dass man davon schlanker wird. Wie sollte das auch gehen?

Antwort von Annemaus85,

Nein, du musst dich schon gesünder ernähren, wenn du abnehmen willst, also viel Gemüse & Co essen, weniger fettigen Kram, weniger tierische Produkte.

So viel Milch ist außerdem nicht gesund, Milch gehört wie alle anderen tierischen Produkte der Gesundheit zuliebe eben nur selten (oder gar nicht) auf den Speiseplan.

Kommentar von regenbogen20,

meine frage war ob milch BEIM abnehmen hilft und nicht ob ich dadurch abnehme. ich esse schon gesund genug und weniger, verzichte auf süßes und treibe sehr viel sport..

Kommentar von Annemaus85,

Nein, das bringt nichts, es führt dir vor dem Schlafengehen nochmal unnötige Kalorien zu...

Antwort von TheJokerGiirl97,

also ich weiß nur: WARME milch beruhigt und macht müde.... aber abnehmen?! das gilt für den tag... da die milch das Hungergefühl unterdrückt.

Antwort von sniemonavlis,

Jap,es gibt spezille substanzen darin, die helfen dir beim Schlafen.

Antwort von Tavarez1804,

Ja es soll tatsächlich beruhigend wirken! Aber abnehmen? Nein, es sei denn das ist das einzige "Abendessen", dass Du zu Dir nimmst!

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