oder ist es egal und man kann auch vollkornnudeln essen?
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abends lieber eiweißreiche nahrung essen? oder ist das ein mythos?
Frage von
WennEsLiebeIst
WennEsLiebeIst Antworten (3)
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3Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von
ErdeerSahneErdeerSahne
Eiweißreiche Nahrung gerade Abends kurbelt die fettverbrennung an. Mit Volkornnudel bist du zwar lange satt und sie sind mit Sicherheit auch nicht verkehrt aber eher was für Mittags da es für Abends zu "schwer" ist und dein Körper sie im Schlaf weniger gut zersetzen kann....
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0Antwort von
SheeraSheera
Das ist eine Ernährungsumstellung, die sich "Schlank im Schlaf" (SIS) nennt. Kannst ja mal googlen, da findest Du eine Menge. Dr. Pape vertritt diese Methode.
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Diese Frage
Grund ist, das Insulin bei Kohlehydratverzehr ausgeschüttet wird.
Zitat einer Ärztin, die sich mit einer solchen Ernährung seit Jahren befasst:
"das ausgeschüttete Insulin transportiert auch die Nahrungsfette direkt in die Zelle und sorgt dafür, daß es da erst wieder herauskommt, wenn alle KHs(einschließlich der körpereigenen Vorräte) aufgebraucht sind, also kann dann für eine gewisse Zeit der Stoffwechsel gar kein Fett verwerten.!
Am Tag verbrauchen wir die KH, aber Nachts nicht. Deshalb Abends lieber Eiweiß.
Perfekt erklärt, so schön konnte ich mich leider nicht ausdrücken ;-)