Abends Kohlenhydrate Ja oder Nein??

Eiweiß! Ich glaube du brauchst einfach nur abwechslung von den rezepten. ich esse abends gerne rührei und joghurt. spiegelei wäre auch gut.

das totaler Quatsch ich esse abends auch Nudel und nehme ab, es ist egal wann du was isst zu nehmen/ Gewicht halten tuhst du immer egal wann

wenn du nur dein gewicht halten willst, muss es nicht nur eiweißhaltig sein, aber eiweißreich. auf nudeln, oder ähnliches würde ich verzichten.

bei mir geht es ganz gut, wenn ich eine scheibe vollkorbrot mit frischkäse, oder hähnchenwurst esse und dazu dazu milchprodukte und gemüse, oder obst. obwohl obst auch nicht optimal ist, aber da kann ich mich nicht zurückhalten :)

warm esse ich abends allerdings nie...

Es ist wichtig, dass Du von allen Sachen etwas isst, aber auf die Menge kommt es an. Wenn Du jetzt aber mit Deiner Ernährungsumstellung doch Erfolg hattest, dann würde ich jetzt nicht sofort ins andere Extrem fallen und nur noch Kohlenhydrate futtern.

KH sind OK! Nur zuviel würde ich nicht essen. 1-2mal die Woche halb E, halb KH. Ausschlaggebend ist sowieso eine negative Kalorienbilanz. wenn du also weniger als der Körper bracht zu dir nimmst kannste auch KH essen. Eiweiß sollte aber immer mit dabei sein. oder überwiegen.

hallo..... hast Du denn Dein Gewicht erreicht, das Du erreichen möchtest? - Ist die wichtigste Antwort, die Du Dir geben musst.

Wenn ja, steigere langsam die Zufuhr von gesunden Kohlehydraten - Vollkorn usw.

Wenn nein, dann ist auch sehr zu empfehlen, Vielfalt in Deine Rezepte zu bringen.

Außerdem ist die ganze Ernährung von der Gesamt-Tagesernährung abhänging.

Hoffe, konnte Dir helfen.

LG Doris

Bitte keine Kohlenhydrate! Du gewöhnst dich schon daran. Denk mal an die hungernden Menschen auf unserem Planeten-es ist doch sehr fragwürdig, wenn wir keine anderen Probleme haben!

Salate und Gemüse enthalten Kohlenhydrate! Es kommt nicht auf den Abend an, das kind brauchte einen Namen, es kommt auf die gesunde abwechslungsreiche Ernährung an. Wenn Du Dein Brot mit Vollkornmehl backst kannst Du Dir aussuchen ob Weizen Mais Roggen Dinkel und zig andere Arten wie das exotische Kinoa Du verwendest. Denn die holen Mehlsorten die in der Regel in Bäckereien verwendet werden, Weizen 405 Typ, machen DICK und solltest Du meiden. Eine gesunde Ernährung besteht aus 3/4 Pflanzenkost, Das sind wichtige Bestandteile die der Körper braucht, wie zum Beispiel Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, Eiweiße, Antoxydiancien Duft und Geschmackstoffe. Die letzten Beiden werden oft unterschätzt, sind aber für den Verdauungsaparat die Antribswelle, denn sie fördern den ersten Verdauungssaft, nämlich den Speichel im Mund.

fdh (friss die hälfte), ausreichend bewegung, und verzicht auf zucker, weissbrot, alkohol. dafür vor dem essen einen grossen salat essen und nur eine kleine beilage fleisch, aber umsomehr gemüse, wenig vollkornteiwaren, vollreis, kartoffeln. statt mit fetten wie margarine, lieber mit olovenoel kochen. geht für heiss bis kalt. man gewöhnt sich schnell an diese ernährungsweise und sie schmeckt.

fange langsam an und schau, was passiert. :) nur esse viers tunden vorm schlafen gehen nichts.

Hallo,

also Kohlenhydrate für den Abend sind totale Kalorienbomben. Du musst nicht immer nur Eiweiß essen , Brot ( am besten Toast oder Brötchen ) sind leicht und du nimmst dadurch nicht viel zu. Aufs Brot sind Marmelade und Honig sehr lecker. Butter und Margarine solltest du meiden , Nudeln ( und andere Mehlprodukte ) lassen dich schnell zunehmen ... Also Mittags sind Kohlenhydrate in Maßen noch ok , aber Abends bloß nicht :)

LG

wenn du es ein oder zweimal machst, dann wirst du sicher nich gleich wieder zunehmen. nur wenn du auf dauer so weiter ist, dann wirst du sicher wieder zunehmen, nicht unmengen, aber du wirst zunehmen.

Also mit einem Mal wirst du nicht gleich zunehmen aber auf Dauer schon... Jojo Effekt inklusive. bei mir war es so, ich habe wenn es gar nicht anders ging das Mittagessen ausfallen lassen und dann vor 16.00 Uhr mein Brot/Nudeln etc. gegessen :)

Nein