Ich kann abends überhaupt nich gut einschlafen. ich gehe um ca 22.00 uhr schlafen und stehe morgens spätestens um 6.30 uhr auf (wobei ich eig schon um 6.00 uhr aufstehen sollte, es aber sehr selten schaffe). ich kann am abend meisst erst etwa um 23,30 uhr einschlafen. was noch zu sagen wäre, ich hab medikamente (seroquel prolong 200mg) welche schlaffördernd wirken sollten.
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X94XNickX94XX94XNickX94X
Du solltest einmal versuchen deine Uhr nicht im Blickfeld zu haben! Das unterschätzt man aber wenn man nicht schlafen kann macht man sich kirre und dann denkt man "schon wieder so spät" und dann wird's nicht besser. Normalerweise sollte man nicht wissen wann man einschläft. Also mal probieren: Wecker aus dem Sichtfeld:
Zum Aufstehen: schrillen Wecker woanders hin tun, sodass du aufstehen musst um ihn ausztuschalten.
Einfach mal probieren, sollte besser werden ;)
Viel Glück noch und gute Nacht gleich :D
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1Antwort von
IchNaToIchNaTo
Informiere dich mal in der Apotheke, welche Medikamente es noch gibt, und sag ihnen diese Medikamente die du einnimmst helfen dir nicht.
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danke für deine antwort. das mit dem wecker wo anders hintun wirkt leider nich. ich hab ihn schon in den schrank in der anderen ecke in ne dose getan. dann bin ich im halbwachen zustand am morgen aufgestanden hab ihn ausgemacht, und automatisch wieder ins bett gegangen. nur leider mag ich mich daran nich erinnern. meine mutter hat mir diese beobachtung erzählt... ich merk gar nich, dass ich den wecker ausmache...