abc-pflaster gegen schulter-nacken verspannung?

akupressur und akupunktur helfen ausgezeichnet.

2. http://www.ratgeber.web8000.de/html/nackenschmerzen.html

Klar, weil Wärme Deine verhärteten Muskeln entspannt, die Deine Wirbelsäule versuchen zu halten, damit es keinen Bandscheibenvorfall gibt, der aasig weh tut ... Deine Schmerzen sind eine Warnung, Deiner Wirbelsäule etwas Gutes zu tun ! Z.B. Wirbelsäulengymnastik, um Deine Muskeln zu stärken, damit sie Deine Wirbelsäule besser halten können.

Gute Besserung!

Akkupunktur oder Shiatsu und danach nach der Ursache suchen - oft durch Fehlhaltung vor allem vor dem Compi verursacht - empfehlenswert hier: die Alexandertechnik, da sie alle Bereiche mit einschließt.

also probiere es aus gibt anstatt von abc wärmepflaster eine neue generation therma care fast sie selbe funktion. Solltest dich aber nicht darauf versteifen, lieber auch Massage versuchen. Tipp wenn die Wärme nichts bringt auch mit kälte versuchen (klingt komisch aber nicht bei jedem hilf wärme) ausprobieren

Das hilft schon, ist aber äußerst unangenehm. Ich würde dir Pferdebalsam empfehlen. Außerdem solltest du der Ursache auf den Grund gehen und nicht einfach nur die Symptome bekämpfen.

natürlich, da Wärme bei Verspannungen immer gut ist.

aber ich würd an deiner Stelle mal jemanden aufsuchen, der was von Massage versteht.

Zudem kannst du gute Übungen zum Dehnen der verspannten Muskeln machen, auch das hilft.