Frage von ladumos, 22

ABC Laufen etwas Interessanter gestalten?

Ich mache 3 mal die Woche ABC Lauf und komme aber nicht auf 20-30 minuten sie man eigentlich machen sollte. Ich bin immer nach ca. 10 minuten durch mit den übungen. Was gibt es denn noch alles für übungen die das laufen verbessert und meine Kondition/Ausdauer?

Antwort
von unddannkamessah, 6

Google doch, da finde ich auf anhieb Übungen für 2 Stunden.
Ps: Immer die gleichen Übungen zu machen ist auch nicht optimal.
Für deine Ausdauer kannst du dich einfach unter Ausdauertraining erkundigen, es gibt zahllose Trainingsmöglichkeiten...

Kommentar von ladumos ,

Ich geh ja laufen,schwimmen und ins fitti

Antwort
von bastidunkel, 10

Intervalltraining/Fahrtenspiel.

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