Tatsache. Eine bisschen mollige wurde bei uns Amtsbotin im Dorf,ich sah sie mit Schwabbelschenkel vor 3 Jahren noch im Freibad.Inzwischen läuft sie alles (ohne Fahhrad)täglich- und siehe da ich sah ihre "Traumfüsse" mit Schenkel zum reinbeissen dieses Jahr beim Baden,war platt- also ist am joggen und laufen (aber micht echter Disziplin) voll was dran.

Man kann definitiv nicht gezielt an bestimmten Körperteilen abnehmen (von Fettabsaugungen oder Abhacken von Gliedmaßen mal abgesehen).

Man kann nur insgesamt das eigene Gewicht reduzieren.

Leider ist es ein populärer Irrtum man könne seinen "Problemzonen" irgendwie gezielt das Fett entziehen.

Kniebeugen, Joggen! (verbrennt Massenhaft Kalorien!), Fahrradfahren

Abnehmen kann man nicht gezielt nur auf eine Problemzone beschränken. Gesünder ernähren (kein McDonald...)

Man kann jedoch gezielt in bestimmten Regionen Muskeln aufbauen und trainieren.

Sinnvoll ist ein Zusammenspiel von Ernährung und Training

Abnehmen kann man nicht gezielt nur auf eine Problemzone beschränken. Gesünder ernähren (kein McDonald...)

Man kann jedoch gezielt in bestimmten Regionen Muskeln aufbauen und trainieren.

Sinnvoll ist ein Zusammenspiel von Ernährung und Training

Sehr wohl kannst du ein Körperteil separat formen---vor allem Beine, da ist der Oberkörper eher isoliert. Würdest Schultter hernehmen, da sind so viel Muskeln verbunden, da formst dann auch Brust, Arme und Rücken, kannst nicht isolieren. Eine von Natur aus gegebene Figur hast du, ich nenn es Grundsubstanz--- die kannst formen, aber Ausgangspunkt ist immer Grundsub... in dem Fall etwas stärkere Oberschenkel.

Abgesehen davon, es kommt mehr auf die Ausstrahlung drauf an, als ob man jetzt paar Zentimeter mehr oder weniger an den Beinen hat. Auch kräftigere Schenkel sind/können erotisch sein, wenn dann aber die Ausstrahlung dazu passt--- wozu abnehmen--- geniesse das Leben. Ausser du bist 1,50m gross und hast 150 Kilo, da hilft auch Ausstrahlung nicht mehr-- hart aber wahr

Bei abnehmen-- sich vorher beraten, Tipps holen usw--- ich selber kann auf lange Erfahrung zurückgreifen was Körper formen angeht, also nur hungern ist es nicht!

Eigentlich alles, womit man allgemein abnehmen kann. Allmähliche Ernährungsumstellung (viel Vollkorn, Obst und Gemüse, aber nicht von jetzt auf gleich sondern nach und nach), und viel Bewegung.

Wo genau du abnimmst, kann man leider nicht steuern.

Morgends mit dem Rad zur Schule / Uni / Arbeit fahren und abends wieder heim. Schont zudem die Umwelt

2min frühs, mitags und abends in der luft sitzen.

Treppen steigen soll spitzen mäßig funktionieren weil jeder eine mit unter hat :-)

Das ist anlagebedingt und es ist schwierig spezifisch an den Oberschenkeln abzunehmen. Aber mit bestimmten Uebungen, wie schon beschrieben, bringt es eventuell schon was.

Kniebeuge!

Radfahren und Joggen. Am Morgen 10 Minuten Radfahren und Abends 10 min Joggen