Vielleicht mit Sport

versuch mit entspannung nach jakobsen Alles am Körper anspannen (fäuste ballen, beine arme gesicht) spannung halten und entspannen, Jacobsen sagt entspannen nach anspannen, hilft bei plötzlichen attacken,

oder sport

In den Wald gehen woDu alleine bist und so lange schreien bis Deine Seele wieder klar ist.

Versuch es mal mit Sport

Musik hörn, Sport(Boxen)

Mit autogenem Trainig. www.neuro24.de/autogenes_training.htm

Ich muss man dann diese Anspannungen am besten los, wenn ich mich beim Sport richtig auspower. Dafür muss ich alleine sein, als gehe im Wald oder am Rhein joggen und gebe eine Stunde lang richtig Gas. Danach fühle ich mich freier und entspannter. Denn es ist so wichtig, auch mal eine Stunde am Tag an nichts denken zu müssen. Probier es einfach aus.

Wenn alles obige nichts nutzt: Hol Dir Hilfe. Machmal geht's eben nicht anders und es nichts SCHLIMMES!!!

Joggen. Das hilft meistens.