Ab wievielen Kalorien pro Tag nimmt man ab? So 1300 als Frau?

Das hängt natürlich auch von Deiner Größe und Deines Gewichtes ab. Weniger als 1200 Kalorien solltest Du auf gar keinen Fall zu Dir nehmen. Sonst gibt das Jojo. Dabei musst Du aber auch beachten, dass diese 1200 netto übrig bleiben sollten. Das heißt, wenn Du zusätzlich Sport treibst, darfst Du nicht drunter fallen. Beispiel: Du isst 1200 Kalorien (die natürlich nicht nur aus Cola und Schoki bestehen sollten :-) ) und machst dann noch Sport, bei dem Du umgerechnet mal 300 Kalorien verbrannt hast. Dann solltest Du diese 300 noch auf die 1200 draufpacken. Du willst ja Fett verlieren und nicht den Muskeln die Nahrung rauben. ich wünsch Dir viel Erfolg!

http://www.fitrechner.de/cgi-bin/fitrechner.pl?G_GU=1664&t=tembaske&userid=5680&G_ALTER=52&G_GROESSE=182&G_GEWICHT=86&NrUSC05070=30

Ja, 1300 ist ein guter Wert

Das kommt auch auf Deine Aktivitäten an, denn dann verbrauchst Du auch wieder Kalorien.

1.000

wenn du bloß vorm rechner hockst garnichts...
kommt drauf an was du isst und ob nu sport machst

kommt drauf an wieviel du verbrauchst...

Nein!Nur 1000

wenn du nichts istt und radikal sport treibst dann vielleicht!

kommt auf deinen energiehaushalt an