Frage von Flixhatfragen, 18

Ab wieviel jahren dürfte ich ins fitnesstudio?

Hallo ich bin 12 jahre alt und würde gern ins fitness gehen wann darf man ins Fitness? Danke im voraus

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Ausdauersport, Körpergewicht, Studio, ..., 18

Hallo! Meistens mit 16.

Du solltest es noch lassen!

Die Knochenenden, sogenannte ,Epiphysen', sind im jugendlichen Alter noch nicht verknöchert. Direkt an den Epiphysen sitzt die Wachstumsfuge, auch .Epiphysenfuge' genannt. Sie ist für das Längenwachstum der Knochen verantwortlich. Bei unkontrolliertem Training besteht die Gefahr, dass Knorpelgewebe in dieser peripheren Knochengegend verletzt wird und sich die Wachstumsfugen frühzeitig schließen. Derartige Schäden können durch Übertraining oder das Stemmen von Maximalgewichten verursacht werden.

Es ist eine Risikokurve, die mit dem Alter verflacht und eng gesehen erst mit 20 endet. Ein 12 jähriger muss auch nicht zwingend Schaden nehmen, nur sein Risiko ist wesentlich höher. Es spielen natürlich auch individuelle Faktoren mit.

Ein leichtes Krafttraining mit Körper und Körpergewicht ist aber auch in Deinem Alter ausdrücklich gut. Aber immer auch Ausdauersport machen, alles Gute.

Antwort
von SarahPine, 17

Das ist sehr unterschiedlich! In den meisten Fitnessstudios darfst du dich ab 16j anmelden. Es gibt aber auch ausnahmen, bei denen man sich schon ab 12j anmelden darf! Viel Glück :)

Antwort
von mrstoner14, 14

Ganz ehrlich.. mit 12 braucht man noch nicht ins Fitnesstudio zu gehen.
Joggen reicht da vollkommen aus. Dein Körper ist noch mitten im Wachstum!

Antwort
von jaxstar, 13

ab 14 zu fitnessfirst

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