ab wie vie jahren soll man diät machen??

In dem Alter macht man noch keine Diät, da ist man noch im Wachstum.

Ich finde es gut, dass Du Dir über Dich selbst Gedanken machst. Etwas ändern kannst Du, indem Du ein anderes Ernährungsbewusstsein entwickelst. Iss weniger Süßigkeiten und fette Lebensmittel, viel Obst und Gemüse, viel trinken und 2-3x die Woche Sport. Dann schaffst Du das! Eine Diät ist dazu nicht notwendig! Viel Glück wünsche ich Dir!

Keine Diät in deinem alter! Du könntest aber Sport machen oder tanzen, das ist ok.

hey jeder kann anfangen sich zumindest gesund zu ernähren als grundlage

Heyy ich beneide dich ich bin auch 11 aber ich wiege viel Mehr wie du ! Sei Froh über dein Gewicht !

Du brauchst keine Diät!

Niemand braucht eine Diät!!!!!! Absolut niemand, der grundlegend gesund ist oder es bleiben will.

Aber ich glaube, dass ich Dein Problem verstanden habe. Schau nach Deiner Gesundheit.

Tipp: Schreib 14 Tage in Ernährungstagebuch, schreib alles rein was Du WANN isst und trinkst. Nach 14 Tagen schaust Du Dir an, aus was Deine Nahrung so besteht und wieveil davon Kohlnhxdratreich sind. Vor allem wieviel Zucker da drin ist.

Schau mal Kursen zur gesunden Ernährung z.B. bei der Krankenkasse und der Volkshochschule.

Solltest Du noch Fragen haben verrate ich Dir gerne eine Adresse wo Du Beratung findest. Dazu sollten aber Deine Eltern mit hin.

Grüße Andi

an deiner stelle würde ich keine diät machen ,ich würde mehr auf meine ernährung achten und mehr sport machen ... mach dir keine sorgen ... alles noch im grünen bereich!!

Da Dein Körper noch nicht ausgewachsen ist, solltest Du auf alle Fälle gesund leben. das heißt aber nicht, daß Du jetzt schon mit einer Diät anfangen solltetest. Iß zu (fast) jeder Mahlzeit etwas ugekochtes - also roh. Natürlich kein rohes Fleisch!!! Laß Dir beim Essen viel Zeit, kaue gut und spare Zucker. Nicht auf Zucker - Süßigkeiten - verzichten, sondern nur reduzieren. Dann wird das auch was. Viel Erfolg. Roeseken

Um Gottes willen, du kannst doch nicht mit 11 Jahren schon dem Diätenwahn verfallen, wo soll das denn hin führen? Es sollte gar keiner eine Diät machen, sondern die Ernährung besser umstellen. Besser ist mehr bewegen, nicht zu viel naschen, mehr Obst und Gemüse essen und sich mehr bewegen. In deinem Fall, z.B. Rad fahren,spazieren gehen, Inliner fahren, schwimmen u.s.w. Gewöhne dir deinen Neid ab, akzeptiere dich so wie du bist, bestimmt bist du ganz liebenswert. Eine Figur zu haben, wie deine Schwestern ist nicht alles. Im übrigen bist du noch im Wachstum und du kommst noch in die Pupertät, da verändert sich dein Körper noch.

Hi, man sollte meiner Meinung nach überhaupt keine Diät machen; hab mir meinen Stoffwechsel damit ruiniert. Und nehme total schnell zu und habe extreme Gewichtsschwankungen. Am besten du stellst die Ernährung um und machst 2 bis 3 Mal die Woche Sport.Ach ja, versuch lieber dein Gewicht zu halten, du bist ja noch im Wachstum! Wenn du erst einmal 10 cm gewachsen bist, dann hast du ne gute Figur.

du bist eindeutig zu dick. diät macht man egal in welchem alter. hauptsache man bleibt dünn! das muss man halt durchhalten. lieber früher anfangen diät zu machen als später wenn es schon zu spät ist und du risse am körper kriegst un so, falls du noch mehr zunimmst...

in dem alter waren meine gedanken;was müßte ich tun um immer gesund zu bleiben.für alles materielle gibt es strikte anwendungsinformationen die den gegenstand lebennslänglich erhalten sollen.um dies für deinen körper zu erlernen ,gibt es erfahrungsberichte von menschen,die deshalb bücher geschrieben haben,damit sich verantwortlich denkende menschen wie du, von der richtigkeit dieser selbst gemachten erfahrungen selbst überzeugen.mein tipp:hole dir aus dem buchladen das büchlein:Wir fressen uns zu Tode,von frau Dr.Schattalowa.

Ich würde raten, in Deinem alter etwas mehr sport zu machen aber ja keine Diät. Eine Diät kann da nur schaden. Was man machen kann, auch in Deinem Alter ist generell auf die Ernährung zu achten und vielleicht den einen oder anden Burger oder cola oder süsses wegzulassen und mehr Frischeanteil, also Rohkost oder Gemüse zu sich zu nehmen.

In deinem alter lieber kein Diät machen sonder z.b Fitness Sport oder so

gesunde ernährung und sport bringt viel mehr, du wächst ja noch und dick bist auf gar keinen fall, iss gesund und bewege dich dann kann es auch so bleiben

Also in Deinem Alter bestimmt noch keine Diät. Du bist noch im Wachstum. Laß Dich nicht verrückt machen durch Werbung, Models oder magersüchtige Mitschüler.

wenn du kein sport machst solltest du anfangen etwas sport zu treiben und die süßigkeiten weglassen. das würde ersteinmal helfen.

Statt Diät mach lieber ein bißchen Sport.

Du bist nicht zu dick.

Und Diäten bringen gar nichts - schon gar nicht in Deinem Alter.

wenn du das alles nicht weißt dann belass es bei deiner unwissenheit ist in deinem alter besser !!

laß einfach nur die Süßigkeiten weg. Dann regelt sich das ganz von alleine

Gar nicht.

Kinder sollten gar keine Diät machen. Damit kannst du anfangen, wenn du groß bist. So ab 22 oder so.

Deine Geschwister sollen neidisch auf Dich sein

in deinem Alter gar nicht..weil das brauchst du nicht... warte ab, bis du etwas älter bist...