Bisher bin ich 36 Jahre ganz gut durchgekommen, aber ab welchem Alter fängt der Muskelabbau etc. an?
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Ab welchem Alter sollte man regelmäßig Sport treiben?
Frage von
ilsebill
ilsebill Antworten (8)
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7Antwort von
demosthenesdemosthenes
Man sollte in jedem Alter regelmässig Sport treiben - sonst setzt der Alterungsprozess schon sehr früh ein.
Muskeln, Sehnen, Knochen, Kreislauf - alle benötigen sportliche Aktivität, um fit zu bleiben.
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7Antwort von rushx
Ich denke man sollte immer sport treiben!! Der Muskelabbau beginnt schon ab einem Alter von 20-30 Jahren. Um spätere Erkrankungen vorzubeugen sollte man immer für eine gute Muskulatur sorgen!!
Kommentar von BoldtbreguBoldtbregu Stimmt, dann fällt einem auch der Einstieg nicht so schwer, als wenn man wartet, bis sich die ersten "Verfallserscheinungen" zeigen und man dann erstmals anfängt, Sport in sein Leben zu integrieren.
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5Antwort von
DelotDelot
Es ist nie zu spät damit anzufangen und immer gut es mäßig, aber regelmäßig zu betreiben. Viele kleine Unwohlheiten und Erkältungen bleiben einem dann erspart. Also anfangen! Jetzt! LG Detlef
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4Antwort von
AlrauneAlraune
Gute Frage,
Sport solltest du seit deiner Jugend getrieben haben! Es gibt (k)ein Alter ab dem es empfehlenswert oder gar notwendig wäre. Es ist auf jeden Fall positiv, dass du etwas tun willst, nur sollte dir bewusst werden, dass aus dir keine Leistungssportlerin mehr wird. Zur reinen Gesunderhaltung empfehle ich die als erstes dir einen Pulscomputer zuzulegen mit dem du herzfrequenzkontrolliert Laufen oder Walken kannst. Zusätzlich solltest du Aerobic, Gymnastik oder Joga machen um deine Muskeln, Bänder, Sehnen usw. fit zu halten! Aber alles inm Maßen, sonst bewirkst du nur das Gegenteil!
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3Antwort von
KatzentatzeKatzentatze
Sport ist in jedem Alter gut. Darum gibt es ja vom Baby-Schwimmen bis zur Altengymnastik für jeden etwas. Je früher man damit anfängt, umso selbstverständlicher ist Bewegung.
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3Antwort von
manuelfunkmanuelfunk
Ca. ab dem 50. Lebensjahr (s. http://de.wikipedia.org/wiki/Sarkopenie). Aber wahrscheinlich ist regelmäßiger Sport vor diesem Alter auch nicht schlecht ;-) Wobei ich auch 32 Jahre ohne ausgekommen bin ;-)
Kommentar von solf1solf1 ein Hauch von Ironie manuelfunk ?
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2Antwort von dummefrage
der Muskelabbau beginnt sehr früh..Mitte 20 habe ich mal gelesehen. Es ist vollkommen egal wie alt du bist, weil du dir ja einfach die richtige Sportart aussuchen kannst. Fühlst du dich fit gehste Laufen und wenn nicht dann halt Schwimmen, Walken oder Radfahren. Bei dem riesigen Sportangebot ist wirklich für jeden was dabei.
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2Antwort von
MoltobeneMoltobene
Das kommt auf den Job drauf an und auch auf seine sonstigen Gewohnheiten.Ich bin sehr viel zu Fuß unterwegs, meide Aufzüge und Rolltreppen und halte mich so seit 50 Jahren fit.
Diese Frage
richtig