Frage von pascal3232, 22

Ab wann verbessert sich die ausdauer beim stepper?

Hallo ich habe zuhause einen stepper. Wie lange und auf wieviel watt muss ich darauf laufen damit sich meine ausdauer verbessert ? Mache momentan 80w und das 20 min lang

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kondition & stepper, 9

Hallo! 

Mache momentan 80w und das 20 min lang

Die Wattzahl ist weniger wichtig und min 20 Minuten sollten es schon sein.

Crosstrainer, Laufband, Stepper, Joggen - alles super. Und laangsam im aeroben Bereich reicht.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von FGO65, 12

Kann man so nicht sagen ....

Kommentar von pascal3232 ,

naja bin ziemlicher anfänger 🤔

Kommentar von FGO65 ,

Such dir doch einfach einen Trainingsplan nach deinen Bedürfnissen im Netz

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