Frage von Schuetze1212, 47

ab wann kann man beim Fitness das Gewicht herhöhen?

Antwort
von Flammifera, 32

Hey :)

Das Gewicht kannst du erhöhen, wenn du merkst, dass du dein Ziel zu leicht erreichst. Bemerkst du also, dass du dich weniger anstrengen musst, um deine gesetzte Anzahl an Wiederholungen zu schaffen, dann versuche ruhig mal, das Gewicht etwas zu erhöhen. Solltest du mit dem neuen Gewicht deine Wiederholungen nicht schaffen, bleibe lieber noch beim alten.

LG

Antwort
von Thelostboy342, 19

Sobald du es kannst.
Da du aber offensichtlich noch am Anfang bist, bleib erstmal paar monats beim gerätetraining, da kannste dich leicht steigern ..

Antwort
von Araklaus, 17

Wenn du auf Muskelaufbau trainierst, mache 8-12 Wiederholungen und so das du die letzte gerade noch so schaffst. Kannst du mehr als 12 Wiederholungen machen, erhöhst du das Gewicht. Vorrausgesetzt du bist nicht zu jung.

Antwort
von DumbledoreWoW, 28

Wenn man mehr Wiederholungen als sein Ziel schafft (:

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