Ab wann darf man hanteln benutzen -..... ich bin 14

Frage von

wendetlos 31.05.2011 - 21:02

also ich will bizeps und so bekommen ...
aber ich hab angst wenn ich hanteln hochhebe oder irgendwas anderes das des mein wachstum stört ....

meine frage ... ab wann an ich mit hanteln tainieren ??

Fragen zu gleichen Themen finden: Muskeln; Bizeps; Hanteln; Bizeps + Hanteln

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Antwort von florichi14 31.05.2011 - 21:08

also wenn du wirklich wissen willst ob es gut ist für dein wachstum dann geh zu einem orthopeden , hab ich auch gemacht , der sagt dir ob es gut ist, was es ist , meiner hat mir sogar einen trainingsplan aufgestellt und ich muss sagen der plan ist perfekt
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Antwort von AGAxDalaixLAHAGAxDalaixLAH 31.05.2011 - 21:05

Kannst du ohne Gefahr schon mit 14. Noch ein Tipp von mir: Viele denken, duch einen guten Bizeps kriegt man breite Oberarme, der Trizeps hat aber viel mehr Volumen, den auch auf jedenfall trainieren !
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Antwort von rainer017rainer017 31.05.2011 - 21:05

Sixpack Training:

http://www.youtube.com/watch?v=mjkxYlpt22w&feature=related

Auf Youtube - rechts - gibts mehr!!
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Antwort von rainer017rainer017 31.05.2011 - 21:04

Ernährung:

http://www.ernaehrung-fuer-gesundheit.de/Sport/Sporternahrung.html
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Antwort von Renchenontour 31.05.2011 - 21:04

Hallo! Grundsätzlich kannst du mit Hanteln trainieren. Du darfst natürlich nicht zu viel Gewicht nehmen. Fang langsam an und steiger Dich dann, so ist deine Gesundheit nicht gefährdet
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Antwort von FleischgeigerFleischgeiger 31.05.2011 - 21:04

ach iwo....du bist eigentlich im besten alter bissl zu trainieren ( solang du es nicht üertreibst )

Du kommst nun ins große Wachstum und da wird dir bissl training gut tun...das ist wirklich die beste zeit da der Körper nun stärker und aktiver auf reize reagiert

Also immer ran an die hanteln :D
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Antwort von WooZeelWooZeel 31.05.2011 - 21:03

ab 45

Kommentar von FleischgeigerFleischgeiger 31.05.2011 - 21:04

immer solche vollidioten die nur versuchen ihren punktestand hoch zu stocken

Kommentar von FleischgeigerFleischgeiger 31.05.2011 - 21:05

immer solche vollidioten die nur versuchen ihren punktestand hoch zu stocken

Kommentar von WooZeelWooZeel 31.05.2011 - 21:38

auf ne dumme frage kommt ne dumme antwort außerdem ist mir der punktestand sowas von egal das glaubst du granicht, hab im moment andre probleme alsn punkte stand der mir nichts bringt ^^

Muskeln.... bizeps ?? Ich bin 14 und will paar muskeln aufbauen... aber ohne das man schwere sachen hochhebt
zu wenig muskeln?? bizeps zu klein glaube ich hallo bin über 30 jahre alt, zu wenig zeit für training. habe normale arme, nicht zu dick
Welche Arten kann man durch Hanteln seine Muskeln stärken Frage steht erneurt oben
wie lange braucht man bis man bizeps muskeln hat? also wenn regelmäsig mit kurzhanteln trainiert ins fitnessstudio könnte man dann in 5
wie kann ich trizeps und bizeps trainieren? hallo,ich würde mir gerne bizeps und trizeps antrainieren.ich habe 2kg hanteln.trizeps
muskeln am arm ich weis nicht wie ich es beschreiben soll aber ich habe an meinem rechten arm mehr

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